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52歲阿姨真實減肥經歷：我從132斤體重瘦到了106斤，沒大量運動

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以前從沒想到，有一天我也會發胖，而且體重竟然能夠超過130斤，即便是自己親身經歷，依然會覺得不可思議，52歲早就到了阿姨的年齡，我是否還應該注重身材、體重，還是任由自己就這麼一直胖著，顯然我選擇了前者，畢竟美是不分年齡的，所以減肥也是必然的！我年輕的時候一直很瘦，即便在42歲之前，體重也是從沒超過100斤，只是近些年體重是一胖再胖，而且毫無停止發胖的跡象，想想還沒發胖的時候，我是年輕女同事們勵志的大姐姐，但是現在卻身材臃腫不堪。

好在雖然沒有減肥經驗，還失敗過，但這次減肥沒大量運動也瘦了。


發胖的過程很緩慢，所以很容易給忽視的，起初也就是腰腹部稍微有點贅肉，等臉上都感覺胖的時候，大夥都說我是中年發「福」，起初我也是這麼認為的，女人歲數大了，確實胖點會顯得富態些，只是沒完沒了的發胖就沒法讓我淡定了，尤其是後來體重竟然超過了130斤，對於我來說，這個體重早已超過了自己的底線。

當然，這些年我也不是坐等發胖的，期間也試過不少的減肥方法，從運動到節食，都有試過，但是因為幾乎都是一個人在摸索，所以前期走了很多的彎路。


我最初是從運動開始減肥的，畢竟運動比較簡單，有雙運動鞋就可以！和年輕人一樣，我也是從跑步開始減肥的，雖然我年輕的時候並不喜歡運動，但是現在為了減肥，還是咬牙堅持跑步了一段時間，結果竟然因為跑步把膝蓋跑受傷了！本身年齡就有點偏大，早就不再適應跑步、健身等運動方式；再加上根本不懂得運動也是講究方法的，比如運動前需要熱身，運動後需要做拉伸；而且在開始跑步的時候，已經感覺到膝蓋不舒服，還以為是不習慣，適應下就好了。


結果第一次的運動減肥就以失敗而告終，後來修養的時候，還又胖了些！當然，即便運動減肥不受傷，也是沒法堅持下來的。

我之前看過一篇報導，說如果能夠連續跑步一年，可能會瘦六七斤，老實說，這都趕不上發胖的節奏，所以自然沒有人能夠堅持下去！對於我們減肥的人來說，效果才是最關心的！所以即便我深知減肥藥是有副作用的，依然被「一天能瘦好幾斤」，「大吃大喝也能瘦下來」等誇張的宣傳給吸引了，結果很快就從心動轉為行動了，我們女人減肥沒「理性」的。


但是結果和大家說的一樣，除了心慌、頭疼、拉肚子等副作用確實存在，減肥效果那可是一點也沒有！事實上如果有減肥效果，哪怕是副作用再強烈，我也是會堅持的。

也就是從這個時候開始，讓我意識到根本不存在「一夜暴瘦」，和發胖一樣，減肥也是有過程的！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，而且食品沒有任何的副作用。


當然，並非說運動減肥看不到效果，就不應該運動了，事實上無論是否要減肥，都應該保持適量運動的！後來我喜歡上了快走的運動方式，一個人聽著音樂，每次半小時快走真的很舒服，一點也不累，而且還能夠放鬆下自己，雖然運動無法減肥，但是對於保持身材還是有幫助的！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從132斤體重瘦到了106斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的，其實減肥本就應該這樣才對！

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