文章標籤：阿姨分享真實減肥經歷減肥藥不用運動

140斤阿姨分享真實減肥經歷：我瘦到102斤沒吃減肥藥，不用運動

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

當別人稱呼我為阿姨的時候，起初還有點彆扭，畢竟自己才40來歲，但是發胖後臃腫的樣子，確實是油膩膩中年大媽的形象，儘管自己早就有了減肥的決心，而且也付出了行動，但是卻遲遲未能夠瘦下來。

以前我還沒發胖的時候，不僅可以和年輕同事們打成一片，更是被大家當大姐姐般對待，但是發胖後一切都改變了，大夥有意無意地疏遠，讓我心裡很不是滋味。

不過我也是能夠理解的，體重胖到140斤，連我自己都沒法接受，更不用說別人了！要知道在還沒發胖的時候，我始終將體重保持在100斤以內，現在卻胖到這個程度，讓我不得不減肥的！

我大概是在體重130斤開始減肥的，那會女兒整天嫌棄我胖，還拉著我和她一起運動，老實說，我年輕的時候就不怎麼愛運動，雖然從未胖過，但是絕不是因為運動而保持身材的；更何況現在還那麼胖，所以出來跑步都沒法堅持到2公里，後來就不了了之了。

另外同事們告訴我，胖人是不能夠跑步的，會傷膝蓋，所以我更是沒法用運動減肥的方式了。

不過我還是蠻喜歡快走的，一個人聽著音樂，能夠堅持半小時快走也輕鬆，只是都形成了習慣也沒能夠看到減肥效果！

之前我看到過一篇文章，說如果堅持快走一年，是能夠瘦10斤的，當時我心裡就想，如果堅持三年以上勢必能夠瘦下來，但是又有誰會這麼做呢？反正我是做不到，因為那會體重還在不斷地上升，我不僅要減肥，更是要對抗持續發胖帶來的困擾。

到了我這個年齡，之所以會經歷中年發胖的危機，都是因為身體的代謝功能隨著年齡的增長而減慢，所以減肥前期如果看不到明顯的效果，無論是誰都沒法堅持下去的，畢竟減肥可不是幾天的事情，單憑靠意志力沒什麼用！

無論是採用運動減肥，還是別的減肥方式，首先要保證減肥期間得開心，採用的方法自己能夠堅持，如果減肥方法會讓你感到痛苦、抑鬱，那麼還是得換個方法，要不然不僅無法瘦下來，更是會讓你自己產生逆反的心理，很多人越減越肥，都是因為忍受不了減肥帶來的困擾。

其實減肥完全是個開心的事情，因為瘦下來不僅能夠重獲苗條的身材，進而提升自信、顏值，更是可以遠離肥胖帶來的困擾，要知道肥胖可是會引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病的。

我除了運動減肥外，還試過多個減肥方法，包括節食減肥、減肥食譜、減肥小偏方，但是都沒什麼用！不過，整個減肥期間我是沒吃減肥藥，因為減肥藥不僅有強烈的副作用，更是沒法實現減脂肪的目標，此外減肥本身就是為了健康，所以減肥的方式也得要健康才行！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，此外食品沒有副作用。

女性過了40歲以後，不僅要面對中年發胖的危機，更是得承受更年期肥胖的困擾，所以減肥這事也是常有的，只是要想一下子瘦下來，並且避免重複他人失敗的經歷，那還得用對方法才可以！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從140斤瘦到102斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

另外，無論是如何減肥，減肥的第一目標是身體健康；第二目標才是體型好看，並且減肥只能夠是減掉脂肪！

請為這篇文章評分？

相關文章