讓我從128斤成功減肥到98斤的方法,冬天在家不運動也能瘦下來
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以前當同事們談起減肥的話題時,我基本上很少參與,因為我是公認的干吃不胖的體質,為此沒少讓大夥羨慕。
其實年輕的時候連我自己也很奇怪,雖然我在飲食上從未暴飲暴食,但是也絕對沒有刻意控制,只要是吃飽了就不會再多吃一口,零食之類的更是很少碰,但是體重卻始終穩定在兩位數,身材也一直是細胳膊細腿的。
都說十個胖子九個是吃出來的,對於這點我也是堅信不疑,因為我女兒從小就特別能吃,在上小學前體重就有了明顯發胖的趨勢,她是沒有遺傳我那干吃不胖的體質,身材上雖然達不到肥胖的程度,但絕對是微胖型並需要減肥的。
人家都說保持身材比減肥難,其實我倒是沒覺得有什麼困難,因為無論什麼事情一旦成為了習慣,那就會自然而然了!只是後來之所以會經歷中年危機,也是因為固有的生活習慣,我當初忽視了年齡增長會導致代謝減慢,以至於始終是保持著相同的生活方式,結果也沒能夠避免中年發福的自然規律!起初也就是腰腹部有點贅肉,漸漸地全身都跟著胖了起來,不僅身材臃腫,更是導致平時無論穿什麼衣服都是特別難看,要知道以前苗條的身材可是無論穿什麼都是毫無壓力的。
儘管我之前從未減肥過,但是身邊有不少女性都是常年減肥也不瘦,為此我一度很是不能夠理解,甚至於認為都是不夠自律才這樣的,只是現實並非如此。
我之前也讓女兒減肥過,期間她也試過不少的方法,甚至於連節食減肥、運動減肥、減肥藥等方法都有試過,但是怎麼也瘦不下來。
以前我一直認為她在學校裡面偷吃,為此還沒少罵過她,現在等自己經歷過減肥後才意識到,減肥遠不是想像的那樣簡單,和所有的事情一樣,減肥也是講究技巧和方法的。
減肥的方法有很多,但是能夠瘦下來的卻很少!不過,在下定減肥的決心前,還得弄清楚減肥是如何實現的,這樣才能夠避免走更多的彎路!以前我一直認為減肥就是體重變輕了,其實體重變輕會包括很多因素,比如節食、減肥藥之類的方法,都是脫水或者消耗肌肉來實現的,這就不是真正的減肥,所以在恢復飲食後會很快反彈;而減肥的意義在於只能夠是減掉脂肪。
因為脂肪會讓身材走形,更是會加重內臟器官的負擔,容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病。
那麼,如何才能夠減掉脂肪呢?在減肥期間,只有身體在攝入到充足的營養後,減少熱量攝入才能夠分解脂肪,也就是減肥需要對日常飲食進行調整。
那麼運動減肥是增加熱量消耗,豈不是也能減肥?是的,運動是有利於減肥,但是效果很慢,比如跑步半小時卻頂不上喝半瓶可樂。
所以要想讓自己瘦下來,首先得找對方法才行!後來是因為得到了一位營養科醫生的指導,將早晚飯換成吃一種特定的食品,然後堅持下去就可以減肥。
方法簡單,而且食品更是沒有任何的副作用。
這次的減肥方法比較容易,而且冬天在家不運動也能瘦下來,要不然怎麼說減肥就是七分吃、三分練,只要飲食上吃對了,那麼減肥就相當於成功了一大半!而我這次減肥用時三個月,不僅讓我從128斤成功減肥到98斤,更是一點也沒反彈。
此外方法簡單,只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以,很容易堅持的。
其實冬天是更有利於減肥的,此時身體因為周邊溫度低的原因而加快代謝,這個時候減肥是能夠加快瘦身速度的!
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