讓我從128斤成功減肥到98斤的方法，冬天在家不運動也能瘦下來

以前當同事們談起減肥的話題時，我基本上很少參與，因為我是公認的干吃不胖的體質，為此沒少讓大夥羨慕。

其實年輕的時候連我自己也很奇怪，雖然我在飲食上從未暴飲暴食，但是也絕對沒有刻意控制，只要是吃飽了就不會再多吃一口，零食之類的更是很少碰，但是體重卻始終穩定在兩位數，身材也一直是細胳膊細腿的。

都說十個胖子九個是吃出來的，對於這點我也是堅信不疑，因為我女兒從小就特別能吃，在上小學前體重就有了明顯發胖的趨勢，她是沒有遺傳我那干吃不胖的體質，身材上雖然達不到肥胖的程度，但絕對是微胖型並需要減肥的。

人家都說保持身材比減肥難，其實我倒是沒覺得有什麼困難，因為無論什麼事情一旦成為了習慣，那就會自然而然了！只是後來之所以會經歷中年危機，也是因為固有的生活習慣，我當初忽視了年齡增長會導致代謝減慢，以至於始終是保持著相同的生活方式，結果也沒能夠避免中年發福的自然規律！起初也就是腰腹部有點贅肉，漸漸地全身都跟著胖了起來，不僅身材臃腫，更是導致平時無論穿什麼衣服都是特別難看，要知道以前苗條的身材可是無論穿什麼都是毫無壓力的。

儘管我之前從未減肥過，但是身邊有不少女性都是常年減肥也不瘦，為此我一度很是不能夠理解，甚至於認為都是不夠自律才這樣的，只是現實並非如此。

我之前也讓女兒減肥過，期間她也試過不少的方法，甚至於連節食減肥、運動減肥、減肥藥等方法都有試過，但是怎麼也瘦不下來。

以前我一直認為她在學校裡面偷吃，為此還沒少罵過她，現在等自己經歷過減肥後才意識到，減肥遠不是想像的那樣簡單，和所有的事情一樣，減肥也是講究技巧和方法的。

減肥的方法有很多，但是能夠瘦下來的卻很少！不過，在下定減肥的決心前，還得弄清楚減肥是如何實現的，這樣才能夠避免走更多的彎路！以前我一直認為減肥就是體重變輕了，其實體重變輕會包括很多因素，比如節食、減肥藥之類的方法，都是脫水或者消耗肌肉來實現的，這就不是真正的減肥，所以在恢復飲食後會很快反彈；而減肥的意義在於只能夠是減掉脂肪。

因為脂肪會讓身材走形，更是會加重內臟器官的負擔，容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病。

那麼，如何才能夠減掉脂肪呢？在減肥期間，只有身體在攝入到充足的營養後，減少熱量攝入才能夠分解脂肪，也就是減肥需要對日常飲食進行調整。

那麼運動減肥是增加熱量消耗，豈不是也能減肥？是的，運動是有利於減肥，但是效果很慢，比如跑步半小時卻頂不上喝半瓶可樂。

所以要想讓自己瘦下來，首先得找對方法才行！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。

方法簡單，而且食品更是沒有任何的副作用。

這次的減肥方法比較容易，而且冬天在家不運動也能瘦下來，要不然怎麼說減肥就是七分吃、三分練，只要飲食上吃對了，那麼減肥就相當於成功了一大半！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從128斤成功減肥到98斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

其實冬天是更有利於減肥的，此時身體因為周邊溫度低的原因而加快代謝，這個時候減肥是能夠加快瘦身速度的！