42歲大姐分享減肥方法：我從132斤瘦到102斤，沒運動體重也在降

最近這兩年，我身邊的同事們流行起來了一陣減肥風，以往是每天都會交流怎麼製作美食，現在卻在互相比較誰的體重又減輕了，這本是一件好事情，因為瘦下來不僅能夠恢復苗條的身材，更是能夠讓身體更加健康，遠離肥胖帶來疾病的困擾！只是漸漸地讓我意識到了不對勁的地方，從最初的減肥，慢慢地發展到了減重，只要哪天體重變輕了就會很開心，只要沒有變化甚至於體重還上升點，就好沮喪不已，甚至於漸進地出現了患得患失的心態。

而且用的減肥方法也是有問題的，都是採用節食的方法，事實上大家比的只是看誰能夠吃的更少！

減肥是否吃的越少越好？以前我也是這麼認為的，只是後來等自己經歷過減肥後才知道，之所以會說減肥是七分吃、三分練，是因為飲食需要控制，而不僅僅是少吃那麼簡單！起初我以為減肥很簡單，少吃點飯就可以，於是從不吃主食到不吃晚飯，吃的確實是越來越少，但是不僅沒能夠讓我瘦下來，更是在恢復飲食後反彈的比之前還要胖！或許很多人會說，為什麼不接著節食下去呢？我是因為頻繁出現低血糖症狀，並且有暈倒的情況才停止的，減肥已經引發健康問題了！

減肥也應該選擇健康的方式！雖說女人減肥都是為了能夠讓自己變美，但是肥胖的本質是體內堆積了過多脂肪，讓身材變得臃腫的同時，更是會加重內臟器官的負擔，是會引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。

而且隨著年齡的增長，肥胖帶來的危害性就越明顯，所以減肥本就是為了健康而瘦的，所以減肥的方式也應該遵循健康的原則！而節食之類的方法只是短暫脫水，並且會消耗肌肉，以至於營養不良、頭髮脫落、影響生育，以及甚至於連例假都不來了。

我很多同事都有過這樣的經歷，後來為了調養身體還吃了很多的中藥，為此大夥互相開玩笑的說，以後不能夠胡亂減肥了，否則真的是越減越肥！其實我們第一次減肥的時候往往都會混淆減肥和減重的區別，減肥是只能夠減掉脂肪，而不僅僅是為了體重。

此後我雖然還試過不少的減肥方法，甚至於包括運動減肥、減肥小偏方、減肥食譜，甚至於連減肥藥等方法都有試過，但是都沒什麼用。

我這個人的性格有點執拗，只要自己認定的事情很少會輕易放棄的，減肥這個問題也是一樣的，更何況自己的歲數還年輕，我總不能夠就這麼一直胖胖的。

只是減肥的過程確實超出了我當初的想像，好在即便失敗多次也從未想過放棄！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。

方法簡單，改變下飲食就可以，而且食品沒有副作用。

年前我們多年未見的老同學聚了下，大家在感嘆歲月流逝的同時，都說我還是那麼年輕，其實他們並不知道，我可是剛成功減肥沒多久，要不是瘦下來，真的很難想像現在會是個什麼樣子！不過這次減肥確實容易，用時三個月，不僅讓我這個42歲大姐從132斤瘦到102斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，沒運動體重也在降，而且很容易堅持的。

其實減肥本就應該是個短暫而輕鬆的過程，雖說減肥是我們女人一生的事業，但是沒有人願意讓自己常年在反覆減肥的，更何況用對了方法很容易瘦下來的。