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女性用什麼方法才能更快地減肥？一位中年女人的真實減肥故事

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我們女性往往為了苗條身材、高顏值，能夠不惜一切的去努力減肥，只是儘管減肥的方法也有很多，但是能夠瘦下來的卻很少，如何才能更快地瘦下來呢？之所以女性減肥要追求速度，那是因為即便是再好的方法，如果看不到明顯的變化，那麼勢必會影響信心的，要知道誰也不希望自己常年在反覆減肥的。

作為一位45歲的中年女人，今天分享下我的真實減肥故事，體重從130斤成功減到102斤。

能夠更快地減肥的方法確實有不少，主要有兩個方向，一個是脫水減重的方式，很多節食減肥都是這類為主，短期內確實能夠看到體重變化，但是沒法減脂肪，而且還會消耗肌肉，以至於恢復正常飲食後不僅反彈，甚至於會更胖。

還有一個是減脂肪的方式，前期體重變化特別明顯的都是以內臟脂肪為主。

當然，無論採用什麼方法去減肥，首先要明確的是減肥的本質只能是減脂肪。

在快速減肥前還得弄明白減肥的原理，減肥的目的是為了減掉脂肪，而脂肪只有身體在獲得基礎熱量後，減少熱量攝入才能夠被消耗掉。

而且和健身不同的是，因為脂肪只能夠是全身一起瘦，所以並不存在局部減肥之說！只是在減肥初期，往往因為沒有經驗，再加上急於想要瘦下來，以至於經常會走上彎路，而我當初也試過節食、運動、減肥藥、減肥茶等多個方法，但是都沒什麼用。

儘管減肥並不是幾天就能夠瘦下來的事情，但是也沒有人願意長期反覆在減肥的，只是減肥方法的選擇對於瘦身速度確實有影響的，而我當初並不懂得，之所以難以瘦下來，竟然都是方法的問題。

後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種食品，然後堅持下去就可以減肥。

這次的方法簡單，不僅能夠輕鬆地瘦下來，更是因為食品沒有任何的副作用。

中年女人本身就不容易，既要面對工作上的壓力，還得兼顧家庭，以至於很容易忽視對自己的重視，而我也是從經歷了中年發胖的危機後才意識到這個問題的！不過這次減肥用時三個月，不僅讓我成功減肥26斤，更是一點也沒反彈！此外方法也容易，只需要將早晚飯換成吃一種食品就可以，很容易堅持的。

其實能夠在這麼短的時間裡一下子瘦這麼多確實連我自己也意外，不過方法對了都能瘦！

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