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相較於性質相近的網球運動，羽毛球運動對選手的體格要求並不很高，卻比較講究耐力和身體協調性，因此也吸引了大批的女明星們。

羽毛球運動的排汗排毒效率極高。以盛夏為例，室內打羽毛球30分鐘（普通業餘強度）的出汗量，約等於戶外跑步1小時！因為羽毛球館就是一個蒸拿房，分分鐘出汗嫩膚，打過羽毛球的女人都有這種體驗。

瑜伽瑜伽首先可以讓你身處在個安靜的環境裡面，這樣你會暫時忘卻自己最近在不同方面的疲憊，開始進入一個只有自己的世界。其次，在每一個動作與呼吸的均勻配合之下，你體內的垃圾就會隨之而排出體外，這樣由內...