文章標籤：女教師減肥日記體重減輕無需運動節食做到

46歲女教師減肥日記，體重減輕26斤無需運動節食，如何做到

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

我是從40歲左右才開始發胖的，之前的體重一直維持在98斤以內，而且始終是細胳膊、細腿、細腰，從未想過有一天連我自己也會需要減肥！只是後來隨著年齡的增長，終究沒能夠避免中年發胖的危機。

減肥的本質無非就是七分吃、兩分練、一分心情，所以只要是把飲食調整好，無論是誰都能夠瘦下來的。

只是減肥並不僅僅是為了減輕體重，更是要減掉脂肪才可以，這樣才能夠避免反彈。

起初我以為減肥就是少吃飯，而且吃的越少就應該瘦的越快，於是從不吃主食開始，到後來的不吃晚飯，吃的是越來越少，而且即便餓，我都忍住了，但是不僅沒能夠瘦下來，反而在恢復飲食後反彈的比之前還要胖。

事實上減肥不僅要少吃，更是要會吃，尤其是這種節食之類的方法只是短暫脫水，並且會消耗肌肉，以至於很容易越減越肥的，要知道減肥的意義在於消耗脂肪！

減肥前會擔心因為胖被他人嘲諷，決定減肥後依然會怕自己因為瘦不下來而被人議論，尤其是一旦失敗的次數多了，甚至於連自己都失去信心的，好在我一直有在堅持。

之後又試過跑步、快走、游泳等運動減肥，減肥食譜，減肥小偏方，甚至於連減肥藥等多個減肥方法都有試過，但是都沒什麼用。

此時我才意識到，減肥這事光有努力是不夠的，還得有方法才行！

減肥是個環環相扣的過程，只有先找對了方向，然後才能夠讓自己的努力和堅持變得有意義，否則很容易陷入常年反覆減肥也不瘦的尷尬之中。

後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，午餐正常吃飯，然後堅持下去就可以減肥。

體重減輕26斤無需運動節食，如何做到？這樣堅持下去就可以，而且食品更是沒有任何副作用。

我這個46歲女教師減肥日記其實很簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，不僅三個月時間讓我成功減肥26斤，更是一點也沒反彈。

其實減肥本就應該是個短暫而輕鬆的過程，雖說減肥是女人一生的追求，但是沒有人願意長期在反覆減肥的，不過減肥是必須的，只有瘦下來才能夠恢復苗條的身材，進而提升自信和氣質，並且減輕肥胖對身體的負擔。

請為這篇文章評分？

相關文章