48歲阿姨成功減肥日誌:從132斤的體重到104斤,沒大量運動也瘦
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我年輕的時候身材苗條,體重從未超過兩位數,而且因為臉蛋長得還算可以,所以從沒因為形象的問題而有過煩惱。
雖然48歲的我早已到了阿姨的年紀,但是內心還是自認為很年輕的,平時和年輕同事們相處也是毫無壓力,大家也都把我當成大姐姐來對待。
女人一旦擁有良好的形象,到哪都能夠有好人緣的,所以當我經歷了中年發胖的危機後,明顯感覺到了壓力,尤其是身邊人有意無意地疏遠,讓我意識到必須得趁早減肥!好在這次減肥是真的瘦了,從132斤的體重到104斤,沒大量運動也瘦了下來。
平時我們同事間會經常談起中年危機的話題,而發胖是聊的最多的,畢竟大家都是女人,都會有這樣的煩惱!儘管我向來飲食極有規律,吃的也不是很多,但是因為歲數大了,導致身體代謝減慢,以至於很容易在不經意間胖了起來。
起初一年下來也就胖幾斤,自己也沒怎麼在意,漸漸地全身都堆滿了贅肉,尤其是腰腹部特別明顯,臃腫的身材讓我平時無論穿什麼衣服都是特別的難看。
為此,我只能夠下定決心去減肥了,只是減肥的過程並非如我當初想像的那麼簡單。
對於我們女人來說,一輩子總得經歷幾次減肥的,年輕的時候會貪念美食,而結婚後會經歷產後肥胖,到了我這個年齡既要經歷中年發胖,還得面對更年期肥胖的困擾,所以減肥也沒什麼好奇怪的。
只是減肥要想得到家人的理解和支持並不容易,我的那些女同事甚至於都是背著家人在減肥,本來減肥就不是幾天能夠瘦下來的事情,想想都替她們感覺到心酸,好在我的家人都是支持我的。
因為減肥對於女人來說可不僅僅是為了好看,更是能夠預防多種疾病的。
我在減肥這個問題上也不是一帆風順的,為了能夠瘦下來,也試過不少的減肥方法,有過節食減肥、運動減肥、減肥食譜、減肥小偏方,甚至於連減肥藥等方法都有試過,但是都沒能夠讓我瘦下來。
尤其是節食減肥,只是短暫的脫水,並且還會消耗肌肉,以至於在恢復正常飲食後反彈的比之前還要胖!以前我對越減越肥的行為很是不解,但是等自己經歷後才感同身受,其實減肥失敗並非是個人的努力不夠,很多時候只是堅持的方向不對而已。
減肥絕不是體重變輕就可以了,還必須得減掉脂肪才可以!因為我們減肥都希望自己能夠瘦下來,也就是身材「顯瘦」,所以除了體重降下來外,還得減掉脂肪才行!不過減肥也是有竅門的,一旦用對了方法還是很容易瘦下來的。
後來是因為得到了一位營養科醫生的指導,將早晚飯換成吃一種特定的食品,然後堅持下去就可以減肥。
方法簡單,只需要調整下飲食就可以,而且食品也沒有副作用。
這次減肥,沒有節食,也沒有大量運動,只是稍微調整下飲食就瘦了下來,整個減肥過程短暫而輕鬆,還是那句老話說得好,選擇遠大於努力!而我這次減肥用時三個月,不僅讓我從132斤的體重到104斤,更是一點也沒反彈。
此外方法容易,只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以,很容易堅持下來的。
其實減肥對於每個人來說都是一樣的,方法用對了都可以瘦下來的。
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