我3個月從185斤瘦到150斤，沒有大量運動，分享80後大叔減肥經歷

橫豎185，說的就是我這樣的，身高185厘米，體重185斤，正常來說，這個體重雖然稍微比標準體重高些，但是也不是很胖，只是奈何一身的肥肉不會長地方，偏偏出現了誇張的啤酒肚，不僅影響形象，更是對日常生活造成了困擾。

尤其是年前單位組織了一次體檢，沒成想年紀輕輕的，竟然查出來了脂肪肝和高血脂，被醫生建議趕緊減肥。

減肥對於我來說並不新鮮，因為家人經常催促我，只是自己從不在意，始終認為男人減肥有點丟人！但是肥胖的樣子確實很糟糕，儘管是80後，表現出來的卻是一副油膩膩中年大叔的形象。

其實之前我也有過多個減肥的計劃，只是都不是自己願意的！試過跑步減肥，每天一大早就被媳婦從被窩裡拉起來，結果出去沒跑上兩公里就堅持不了了。

後來還聽說胖的人是不能夠跑步的，會傷膝蓋，為此更是理直氣壯的又胖了好長一段時間。

既然跑步這種運動方式無法堅持，後來改用快走，這個倒是能夠適應，只是堅持走了1個月，不僅沒瘦，還胖了一些，於是也就不了了之了。

但是現在想來，並非運動減肥不好使，而是看不到效果沒法長期堅持！

減肥要想能夠讓自己堅持下去，必須得減肥前期能夠看到效果，這樣才能夠有動力去堅持，畢竟減肥可不是幾天的事情！就比如以快走這樣的運動方式去減肥，據說一年下來能夠瘦十來斤，想想自己185斤的體重，那豈不是要堅持很多年？說實話，不是因為自己沒有毅力，我相信也沒有人會這麼幹的！不過減肥這事確實不能夠停下來的，因為肥胖不僅影響形象，其實男人結婚後也無所謂形象了，但是會對健康造成麻煩，很容易引發多種疾病的。

我們男人發胖後都會挺著個啤酒肚，雖然這和是否喝啤酒沒有關係，但是卻因為體內堆積了過多的脂肪，而加重內臟器官的負擔，很容易引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等多個疾病的。

作為家裡的頂樑柱，我們男人是不能夠因為健康而讓家人擔心，尤其是我這樣的，已經體檢出來了問題，所以更是沒有理由拒絕減肥的。

當然，減肥也不只是有運動減肥這一種，既然運動減肥無法成功，那麼還是有其它辦法的，關鍵是男人減肥得自己能夠下定決心才行！

這次減肥之所以能夠成功，那是因為媳婦之前有成功減肥的經歷，她生完孩子後一直很胖，那會我還嘲笑過她，誰成想，她不僅試過很多的減肥方法，更是從未因為失敗而放棄，老實說，女人在減肥這個事情上的付出可以稱得上是不顧一切代價的！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，方法簡單，食品也沒有副作用。

男人減肥不丟人，所以想想自己的責任，想想減肥前身體的狀況，是否因為肥胖而呼吸不暢，是否干點力氣活就喘，是否夜裡睡覺會打呼嚕，是否整天昏昏欲睡？這些我都經歷過，所以我才痛下決心要減肥的！而我這次減肥用時三個月，不僅從185斤瘦到150斤，沒有大量運動，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

其實減肥本就是件輕鬆的事情，但是要想瘦下來，那必須得用對方法才可以！