133斤退休阿姨真實減肥心得：我瘦到105斤不用運動，沒吃減肥藥

2020-10-21

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到了我這樣退休阿姨的年齡，對形象、身材的要求，早就沒有年輕人那麼苛刻，但是作為女人，愛美之心是永不改變的，所以在遭遇了發胖帶來的危機後，面對不斷上升的體重，減肥是毫不猶豫的。

在45歲之前，我的體重始終維持在100斤以內，那會沒有刻意控制飲食，也沒有大量運動，為此經常被同事們羨慕，說我是干吃不胖的體質。

結果也就幾年的時間，體重是呼呼的往上漲，一度體重甚至於超過了130斤，面對臃腫不堪的身材，內心無比緊張。

好在雖然在減肥期間有過多次失敗的經歷，但是從未想過放棄，這次不僅瘦了，而且沒吃減肥藥。

我是從運動減肥開始的，跑步、健身等劇烈的運動已經不適合我這個年齡了，事實上自己也吃不消，不過像廣場舞之類的倒是蠻不錯的，我不僅有堅持而且都形成了習慣，這樣也能夠打發掉退休後無聊的時光。

不過這種運動方式用來鍛鍊身體是沒錯的，但是對於減肥來說根本看不到效果，除了廣場舞外，我還堅持快走，這是我多年以來養成的習慣，每次半小時快走讓自己倍感舒服，只是一樣沒法達到減肥效果。

其實並非運動無法減肥，而是短期內很難見到效果！

對於我們減肥的人來說，減肥前期一旦看不到明顯的效果，真的很難堅持！這也是為什麼很多人會選擇吃減肥藥，大家都知道，是藥三分毒，減肥藥有著強烈的副作用，但是因為很多會拉肚子脫水，造成短時間內體重有變化，所以依然會有人去鋌而走險，也包括我！按理說到了我這個年齡，本應該理性、成熟、穩重，但是在減肥面前，尤其是急於想要瘦下來的心態，根本顧不上這樣，為此還經歷過頭疼、心慌、拉肚子、失眠等副作用的困擾，好在很快就停了下來。

減肥絕不是幾天的事情，更不用幻想「大吃大喝也能夠瘦下來」的謊言，更是不要心存僥倖，相信「一夜暴瘦」的可能，我當初就是因為這樣才上了減肥藥的當，被其誇張的宣傳所吸引的。

不過即便是減肥失敗，我也沒有想過放棄，畢竟瘦不下來只是沒能夠用對方法而已！此後我還試過節食減肥、減肥食譜，以及多個減肥小偏方，但是都沒能夠讓我瘦下來，為此還經常被女兒批評，說我都這麼大歲數了還喜歡折騰，其實她並不理解，肥胖已經給我的生活帶來了困擾。

如果減肥只是為了好看，我還沒有那麼大的勇氣去不斷地折騰，而是肥胖除了導致身材走形外，更是會給身體帶來負擔，容易引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病的困擾，尤其是年齡越大，問題越明顯，我有位老同事就是因為肥胖引發腦溢血的，讓我不得不重視！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，而且食品更是沒有副作用。

減肥是需要過程的，所以在選擇減肥方法上，一定不能夠讓自己痛苦、抑鬱，否則很容易讓自己放棄；要知道減肥本就應該是個開心的事情，因為瘦下來可以讓自己變美，還能夠遠離肥胖帶來疾病的困擾。

而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從133斤瘦到105斤不用運動，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

其實減肥遠不是想像的那麼複雜，只是這也是需要講究技巧的，而且只有用對了方法才能夠瘦下來。