文章標籤：阿姨減肥曬出真實經歷瘦下來真的變好不用大量運動

128斤阿姨減肥曬出真實經歷，瘦下來真的會變好看，不用大量運動

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

自從進入40歲後，體重就在逐年上升，儘管每年也就胖幾斤，只是這些年以來一直沒有停止的跡象，看著早已臃腫不堪的身材，內心除了焦慮便是希望能夠儘快減肥，好讓自己瘦回去。

或許很多人會不理解，在同齡人中，我這個體重也不是太胖，只是對於我來說那可不是胖一點的問題，因為我在40歲之前，體重從未超過兩位數。

現在的體重不僅早已超過了標準體重，更是腰腹部等身體多個部位都堆滿了贅肉，以至於身材走形，平時無論如何穿衣搭配都是毫無形象可言！而且，減肥也不僅僅是為了讓身材苗條，更是能夠讓自己重獲健康！

我家有肥胖的「根」，從我姥姥那代人開始，女性基本上都是很胖的，要知道在以前那個年代，生活條件並不好，但是依然會發胖。

所以我年輕的時候一直很慶幸，因為我的體重始終保持在兩位數。

我從不相信有所謂的干吃不胖的體質，而要想長期保持好身材，那必須得懂得節制。

比如我喜歡吃糖醋排骨，無論是去飯店吃，還是在家自己做，我每次都不會超過三塊。

或許這樣嚴格控制食慾的方式讓很多人無法接受，但是一旦形成了習慣，其實也沒什麼，總比常年減肥要好很多！

減肥對於年輕人來說可能只是為了變美，或者是高顏值，但是對於中老年人來說意義就完全不一樣了，雖然美是不分年齡的，即便到了我這個歲數，依然希望自己瘦下來能夠變好看，但是更重要的是不能夠忽視肥胖對健康的影響。

肥胖的本質是體內堆積了過多的脂肪，而脂肪會加重內臟器官的負擔，容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病；當然，脂肪也是會讓身材變得臃腫。

所以，減肥也是沒有年齡和性別之分的，尤其是歲數越大，肥胖帶來的危害性就越明顯。

只是雖然早就下定了減肥的決心，但是前期因為沒有經驗，還走了不少的彎路。

起初我以為減肥很容易，只需要少吃點飯就能夠瘦下來！卻不曾想知道，我們之所以會經歷中年發胖的危機，那是因為身體的代謝功能隨著年齡的增長而減慢，而起初嘗試的節食減肥，只是短暫脫水，並且會消耗肌肉以至於代謝變得更慢，為此後來恢復飲食後反彈的比之前還要胖！也就是，減肥並不僅僅是為了減輕體重，更是要減掉脂肪才可以，所以無論是節食，還是單純運動，都沒法瘦下來。

後來我又試過不少的減肥方法，包括運動減肥、減肥小偏方、減肥藥等多個方法，但是都沒什麼用，那會的心情確實蠻沮喪的，好在因為家人的理解和支持，我始終沒有想過放棄！只是那會並不懂得，其實減肥也是講究技巧的，只要方法能夠用對，還是很容易瘦下來的！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，而且食品沒有副作用。

瘦下來真的會變好看，要不然怎麼說每個女胖子都是個潛力股！其實對於我這個年齡的女性來說，瘦下來既是為了健康，也是為了能夠讓自己的後半生過得更加優雅些！而這次減肥用時三個月，不僅讓我這個128斤阿姨減肥至98斤，更是一點也沒反彈，而且也沒有大量運動。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

減肥對於每個人來說都是一樣的，只要能夠用對方法，無論是哪種類型的肥胖，都可以成功瘦下來的。

請為這篇文章評分？

相關文章