一位女教師分享減肥心得：我沒吃減肥藥瘦到96斤，前後堪比整容

2020-10-24

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因為平時都是住在學校裡面，吃飯都是在食堂，所以飲食上也沒什麼好講究的，好在我本身也不怎麼挑食，只要能夠吃飽就行！這樣的生活習慣持續了很多年，只是最近這幾年的身材變化很大，不僅體重胖到了120斤，更是毫無停止發胖的跡象。

以往我們都會習慣性地認為，發胖都是因為暴飲暴食才會引起的，誰成想即便飲食等生活方式很有規律，依然會莫名其妙地胖了起來。

作為一名女教師，我深知身材的重要性，所以很快就下定了減肥的決心。

只是雖然試過不少的減肥方法，有節食、運動等多個方法，但是前期因為沒有減肥經驗還走了不少彎路。

起初我是從節食開始減肥的，畢竟我以前的飯量確實很大，每頓飯我至少要吃滿滿一大碗米飯，大家都說減肥是不能夠吃主食的，而且很多女明星都說自己為了保持身材，常年不吃米飯，為此我也堅持過很長時間，只是沒什麼效果。

食堂的飯菜基本上都是很油的，而且就那麼幾個品種，沒什麼太多的選擇，後來我乾脆連晚飯都不吃了，因為白天要教學，所以午餐和早餐還得吃飯的，否則很容易因為低血糖而暈倒的。

只是節食了很長時間，甚至於有點絕食，但是依然沒瘦。

後來我還特意查了下相關資料，因為已經吃的很少了，但是卻沒能夠看到明顯的減肥效果！後來才知道，其實節食只是短暫脫水，因為身體無法吸收營養，所以自然不會分解脂肪來實現減肥的效果，而且還會因為少吃飯而主動降低代謝。

到了我這個年齡，本身就是因為代謝減慢才發胖的，此時一旦繼續降低代謝，不僅無法減肥，只要稍微恢復下飲食就會很快反彈的。

這樣的擔心並非多餘，我很快就嘗到了節食帶來的負作用，折騰了很久不僅沒瘦，體重竟然還上升了。

身體的代謝功能對於我們來說很重要，那種喝涼水都會發胖的，都是因為自身代謝很慢；相反，那種干吃不胖的體質都是因為代謝快，才不容易發胖的。

那麼，對於既要想成功減肥，又能夠長期保持身材的人來說，提高代謝是必不可少的！事實上，只要體內肌肉量增加就會加快代謝的，所以節食那種會消耗肌肉的減肥方式，是斷然不能再嘗試的。

減肥可不僅僅是為了減輕體重，更是得要減掉脂肪才可以！有了理論基礎的支撐，對後來的減肥才有了明確的方向。

當然，減肥藥也是沒有必要去嘗試的，一般都是脫水拉肚子的做法，而且根本無法消耗脂肪，此外副作用也是顯而易見，經常有報導，說吃減肥藥引發身體器官衰竭的，所以斷不能因為減肥而損害健康，那樣勢必是得不償失的，所以我在減肥期間從沒吃過減肥藥。

後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，並且食品也沒有副作用。

這次減肥的感覺和以往的區別很大，因為只是將早晚飯換個吃法，不用挨餓，也不用遭罪，很容易堅持下來的。

事實上無論採用哪種方式去減肥，首先得考慮方法能夠較容易地去堅持才可以，畢竟減肥可不是幾天的事情！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我沒吃減肥藥瘦到96斤，前後堪比整容，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

事實上減肥是有竅門的，一旦用對了方法，這事遠比自己想像的要簡單！