50歲阿姨分享瘦身日誌：減肥到102斤絕非偶然，方法不用吃減肥藥

減肥對於我這個年齡的50歲阿姨來說，是個不小的麻煩，因為肥胖不僅會導致體重上升，身材走樣；更是會加重身體的負擔，尤其是過多的脂肪會對內臟器官形成危害，很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病。

所以減肥是沒什麼好猶豫的，只是往往因為礙於面子，或者是對肥胖的認識不夠，以至於都是明顯感受到了肥胖帶來的困擾，才會被動地想要瘦身。

我之前就有過這樣的經歷，不僅體重一度超過了130斤，更是全身上下都堆滿了贅肉，尤其是腰腹部特別明顯，好在我及時下定了減肥的決心，並成功減肥到102斤，而且方法不用吃減肥藥！

50歲左右的女人減肥，不僅要減輕體重，更是要對抗年齡增長帶來的影響，此時既要面對中年發胖的危機，還得面臨更年期肥胖的困擾，以至於即便飲食規律，依然會因為身體代謝減慢，而在不經意間胖起來的。

我在45歲之前的體重始終保持在兩位數，那會的飲食習慣，以及生活方式和45歲以後沒什麼不同，但是因為忽視了代謝減慢的問題，以至於體重不僅是年年上升，更是毫無停止的跡象，要不然也不會胖到需要減肥的程度，好在雖然減肥過程曲折，但還是瘦了下來。

我在下定減肥決心的同時，我就對自己說，無論嘗試哪種方式去減肥，我是堅決不吃減肥藥的！除了減肥藥會有副作用外，因為減肥的意義對於50歲左右的女人來說，遠不是為了身材苗條、形象好看，更是希望可以擺脫肥胖帶來疾病的困擾。

因為肥胖的本質是體內堆積了太多脂肪，所以減肥也是為了保健康，為此，減肥的方式也得健康才行，所以減肥藥是堅決不會吃的！只是要想能夠讓自己瘦下來，那還得用對方法才可以，而我當初因為沒有經驗也走過不少彎路。

減肥到102斤絕非偶然！和大家一樣，在減肥前期我也有過多次失敗的經歷，起初一直以為減肥就是少吃飯，於是從不吃主食到不吃晚飯，這種節食的方法看似能夠瘦下來，但是卻違背了減肥的本質，因為減肥的目標是為了減掉脂肪，而節食因為身體無法攝入營養，只能夠是短暫脫水，並且會消耗肌肉，進而還降低代謝，所以往往在恢復飲食後會很快反彈，甚至於比之前還要胖！以前我就不能夠理解，為何很多人會越減越肥，等自己經歷後才知道原來如此！

此後我還試過不少的減肥方法，有過運動減肥、減肥食譜、減肥小偏方，但是都沒什麼用！其實現在想來，減肥和所有的事情都是一樣的，都是講究技巧的。

也就是說，要想讓自己一下子就瘦下來，除了需要個人的努力外，更是離不開能夠瘦下的方法！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，方法簡單，而且食品沒有副作用。

減肥本就是沒有年齡和性別之分的，尤其是現在生活水平提高了，各種美食讓人無法抗拒，甚至於恨不能讓自己能夠多長一個胃，結果也是顯而易見的，肥胖的人群是越來越多！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從130斤成功減肥到102斤，更是一點也沒反彈。

此外方法容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

其實減肥對於每個人來說都是一樣的，我們都希望自己能夠一下子、並且是徹底瘦下來，畢竟沒有人願意讓自己常年在反覆減肥！