28歲女護士分享減肥心得：我從130斤瘦身到102斤，沒有大量運動

很多人會有這樣的疑問，為何護士也會發胖？表面上來看，因為護士從事的是健康行業，深知肥胖帶來的危害性，不僅會導致身材走形、體重上升，更是會引發脂肪肝、糖尿病、高血脂等疾病的，但是我們護士也是人，我們也會因為各種原因而發胖的！尤其是我們所從事的工作，平時忙得經常顧不上吃飯，而且還經常加班或者上夜班，結果因為飲食及睡眠不規律，很容易在不經意間胖了起來。

在現實生活中，不僅我自己的體重早已超過了130斤，而且身邊很多同事都和我一樣，有著肥胖的困擾！好在這次減肥是真的瘦了而且還沒有大量運動。

減肥是個持續火熱的話題，因為現在生活水平提高了，胖的人也是越來越多，而且肥胖也早就沒有了年齡和性別的區分，就像我哥哥家的孩子，才三年級體重就超過了100斤，為此沒少讓同學們嘲笑！其實我們何嘗不是一樣，肥胖不僅會影響個人健康，更是會給人一種邋遢、懶惰的印象，不僅會影響日常交際，更是會給工作以及個人情感造成困擾。

當然，相比之下我們女性之所以會更加積極地減肥，那是因為愛美本就是女人的天性，所以在減肥這個問題上是不能夠含糊的。

我雖然對減肥的了解並不多，但是對於身體如何發胖的還是懂得一些的！肥胖的本質就是體內堆積了過多的脂肪，而脂肪分為兩類：一類是內臟脂肪，相比來說很容易減掉，但是危害性很大，尤其是會加重內臟器官的負擔，是會引起三高等多種疾病的；另一類是皮下脂肪，也就是讓我們身材變得臃腫的原因，儘管對身體的危害性小一點，但是並不容易減掉！不過，無論是哪種類型的脂肪，減肥的原理都是一樣的，而且脂肪只能夠是全身一起瘦，才能夠減掉的。

了解肥胖的原因對於如何減肥是有幫助的，尤其是在減肥前期，我們會經常混淆減肥和減重的區別，以至於即便非常努力，並且付出了太多，但是怎麼也瘦不下來！當初我也有過這樣的經歷，我是從節食減肥開始的，看似少吃點飯就能夠瘦下來，結果從不吃晚飯到不吃主食，吃的雖然很少但是依然沒能夠瘦下來，反而在恢復正常飲食後反彈的比之前還要胖。

那會並不懂得，其實節食只是短暫脫水，並且會消耗肌肉，以至於降低代謝，真的會越減越肥的。

減肥是個需要技巧的事情，單純憑個人的努力或者意志力是行不通的，而且一些錯誤的減肥方法不僅會導致失敗，更是會因為失敗的次數多了而影響信心！我後來雖然還試過運動減肥、減肥食譜、減肥小偏方、減肥藥等多個方法，儘管都沒什麼用，但是我從未想過放棄！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，而且食品也沒有副作用。

減肥期間有適量的運動是好事情，而且能夠有利於更快地瘦下來，只是很多女孩子並不喜歡運動，其實沒有必要大量運動的，因為自己不喜歡的方式也是沒有堅持下去的，而我只是減肥期間適量快走而已！這次減肥用時三個月，不僅讓我從130斤瘦身到102斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持下來。

其實減肥沒什麼可怕的，只是一個短暫的過程而已，更何況一旦用對了方法，還是很容易瘦下來的。