沒時間運動該如何減肥？46歲阿姨教你一招，學她三個月減肥26斤

提起運動減肥很多人直搖頭，不是沒時間運動，就是本身就不愛運動，甚至於很多年輕女孩子擔心運動會成為肌肉女。

其實作為一名46歲阿姨的我，以前也是和大家一樣，特別不喜歡運動，只是後來經歷了中年發胖的危機後，為了減肥也嘗試過不少的運動方式，但是很少有能夠堅持並形成習慣的。

其實無論是否需要減肥，運動都是日常生活中必不可少的，而且適量運動也是能夠保持身材的！

在日常生活中，往往因為白天工作辛苦，晚上回家還得料理家務，既要洗衣做飯，還得照顧孩子，以至於不僅沒時間運動，更是沒有過多的精力。

以至於時間長了不僅會發胖，更是因為受年齡增長帶來的影響，以至於身材走形，全身上下都堆滿了贅肉，毫無美感！當然，減肥對於我們女人來說是不需要理由的，只是如何在沒時間運動的前提下，又能夠瘦下來呢？今天我就教你一招！

我當初為了減肥嘗試過不少的方法，因為那會實在是太胖了，不僅體重早就超過了130斤，更是全身上下沒有一處不胖的！期間為了能夠瘦下來，堅持過跑步、瑜伽等運動減肥，也試過健身，甚至於連節食、減肥藥之類的都有試過，但是都沒能夠瘦下來，要麼是沒法堅持，要麼就是根本沒效果！後來我意識到就這麼胡亂折騰下去根本沒法瘦下來，減肥可是一門大學問！

要想成功減肥，還得回歸其本質，用六個字來概括：管住嘴、邁開腿。

或許你也試過不少相關的方法，節食、運動都有試過，但是為什麼還是難以瘦下來呢？其實是缺少了一個合理的組合！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，飲食上將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥；運動上很簡單，每天堅持快走30分鐘，這樣不僅能夠減肥，而且食品也是沒有副作用。

沒時間運動是因為沒能夠找到適合自己的運動方式，所以難以堅持下去！而我這次減肥的方法可就不一樣了，不僅很容易堅持，而且還能夠養成習慣用來保持身材！而我這次減肥用時三個月，不僅成功減肥26斤，更是一點也沒反彈。

此外方法也簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

其實減肥只是個短暫的過程而已，只要方法對了，誰都可以瘦下來。