文章標籤：阿姨基數減肥體重跑步正常吃飯減肥法

134斤阿姨大基數減肥，體重降了32斤沒跑步，我的正常吃飯減肥法

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我叫苗艷，是一個44歲的阿姨，都說大基數比小基數好減肥，但是事實真的是這樣嗎？反正別人是否容易瘦下來我不知道，我只知道我的減肥歷程是非常艱苦的。

自從我的體重達到了134斤的時候，我的身材也隨之變得臃腫，一身的贅肉讓人感到噁心，家裡的衣服基本上是費了，沒有一件能夠穿得上的，這也難怪當初我的體重只有105斤左右，所以穿不上也是正常的。

這還不是最重要的，最關鍵的是我經常被人嘲笑，作為一個曾經驕傲的女人，這一點我是真的接受不了，既然不能忍受自己是胖子，那麼就只能選擇減肥讓自己瘦下來了，而且我聽說大基數減肥是非常容易的。

直到我嘗試了減肥之後才知道，其實不管基數的大小，減肥是一樣難的，即使我一開始減肥的速度快一點，但是到了後面一樣很難，所謂的大基數減肥容易也就是一開始效果容易明顯一點而已，到了後面變成小基數的時候一樣很難。

但是不管難不難，減肥我是認真的，讓自己瘦下來也是我堅定不移的目標，所以不要想其它的，想辦法讓自己瘦下來才是真理。

減肥當然要使用方法了，而我們女人減肥的方法無非就是運動，不吃飯，吃減肥藥。

當然還有其它的比如減肥餐，跳減肥操，各種小偏方等等，但是我覺得不管什麼方法，都是前面三種方法的一種延伸。

而我首先選擇的就是運動減肥，因為我平時就比較喜歡運動，所以對運動的知識面還是比較廣泛的。

運動減肥：所謂的運動減肥，就是通過身體不停的活動，所產生的熱量，用來消耗身體的脂肪，這樣達到減肥的目的。

當然運動的方式有很多，比如跑步，健身，跳舞，打球，游泳等，反正只要能夠讓自己心跳加速，皮膚出汗的都叫運動，但是減肥不能胡亂的運動，因為無氧運動是練肌肉的，有氧運動才能是耗脂肪的，所以我們一定要分清。

只是我這個年齡，太過劇烈的運動是做不來了，但是輕微的又沒有效果，所以堅持了一段時間就放棄了。

後來我就接著嘗試節食減肥：這種方法也是非常好理解的，就是讓我們平時少吃飯或者是不吃飯，只是這種方法確實是一種磨練人意志的方法。

隨著現在的生活條件越來越好，我們是不愁吃不愁穿的，怎麼能夠忍受得住美食的誘惑。

當初我在堅持的第一個星期，整個過程讓我感覺人間地獄一般，但我還真的堅持下來了，但是後面就不行了，經常偷吃，還安慰自己吃一次沒關係，或者是吃飽了才有力氣減，所以我就越減越胖，只好放棄這種方法減肥了。

後來的我沒辦法，就吃減肥藥減肥，但是強烈的副作用讓我望而止步。

嘗試了這些方法就已經用了差不多一年的時間了，看著自己臃腫的身材和滿身的贅肉，我也是非常的無語，都做了無用功了。

後來的我之所以能夠瘦下來，真的多虧了認識一位營養師醫生，在她的幫助下，讓我吃了一種特定的食品。

這種食品減肥雖然簡便，但是卻科學有效的，只需要代替每天的早晚飯就行，而且還沒有任何的副作用，堅持使用就能瘦。

說真的我也沒有想到這種特定食品減肥效果這麼好，當時我也是實在沒有辦法了，所以就想著嘗試一下，沒想到我只用了三個月時間，就成功的瘦到了102斤，而且是沒有運動沒有節食更沒有吃藥。

自從我減肥成功以後，我身邊的那些胖子姐妹們，也甭管是大基數還是小基數，都嘗試這種食品減肥，最後都輕鬆的減肥成功了，並顯沒有一個人的體重出現反彈的。

瘦下來的我變得更加年輕漂亮有氣質了，可以說是魅力無限啊，同時也感嘆只要掌握方法，減肥都能變得簡單輕鬆。

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