40歲以後中年女人瘦身成功日誌：從135瘦到103，我沒有運動、節食

減肥對於女人來說是一次蛻變，我以前以為瘦下來只是會擁有令自己滿意的身材和體重，其實不然。

我是40歲以後開始減肥的，從減肥前後心態的變化，到方法的衡量選擇，毫不謙虛地說我能夠代表絕大多數的中年女人減肥的經歷。

最後一次減肥從胖到瘦並沒有花我多長的時間，但是從一開始減肥就算起那時間還是挺長的，因為期間走了不少的彎路。

在這一路上我有過坎坷、失落、無助，但幸運的是一直有人在支持我、鼓勵我。

減肥堅持下去是需要動力和勇氣的。

說實話，剛開始有減肥想法的時候，我也是畏畏縮縮的，想著這個歲數減肥會被人笑話。

我身邊有朋友就是這樣的，胖的時候被人瞧不起，好不容易想著去減肥，但是聽了一些閒言碎語後很快又放棄了減肥，一拖再拖遲遲不開始。

當猶豫要不要減肥的時候，我會跑到試衣鏡前看看自己，看這臃腫不堪的體型，以提醒自己減肥是必要的。

「去減肥」和「瘦下來」是兩個概念，去減肥只是跨出的第一步，想要得到瘦下來的結果，是需要經歷一個過程的，能夠堅持下去自然會成功，只不過是時間問題罷了，而如果堅持不下去中途放棄，那麼身上的贅肉就會一直存在。

我當時知道的方法有好幾個，節食、運動、吃減肥藥、喝減肥茶，滿懷信心的我挨個嘗試了一遍，得到的結果令我很失望。

減肥藥、減肥茶，這些都是有副作用的，所以我嘗試這些原本就是錯誤的，準確地說結果註定了是失敗。

而所謂的節食應該稱為絕食，因為那段時間我晚上什麼都不吃，不吃的結果體重下降了，後來才知道那是身體脫水，並非是脂肪消失，這造成的假象讓我白高興了一場，重要的是代謝被破壞，我的體質變得非常差。

對於運動減肥法我是不想吐槽的，跑步的時候每天辛辛苦苦的，一身的臭汗卻沒有換來我想要的結果，減脂速度慢，我看不到希望主動放棄了。

暫時的減肥失敗不能代表什麼，我雖然有些失落，但是我清楚減肥得繼續的。

贅肉既然會出現，那麼讓它消失肯定是可以的，只不過得找到正確的方法。

最後用的這個方法來源於一位已經減肥成功的朋友，方法是容易的，將每天的早餐、晚餐換成一種特殊的食物吃就行了。

這種食物是沒有副作用的，重要的是具有高營養、多纖維、零脂肪的特點，減少了熱量的攝入，體內存儲的脂肪自然會被消耗掉，堅持下去贅肉消失、體重下降。

減肥不再需要運動、節食，只是改變了早餐、晚餐的食物，所以我覺得這次的減肥比以往任何一次都要輕鬆。

我從135斤減到了103斤，現在的體重還是這個樣子，沒有復胖，沒有反彈。

因為用的方法不對，我浪費了太多的時間和精力，不過還好現在的結果是理想的！