我的十年減肥：從133開始瘦到103結束，45歲如願擺脫了贅肉和煩惱

從35歲開始減肥到45歲減肥結束，從133斤開始瘦身到103斤瘦身結束，這不僅僅是一個時間跨度，對我而言我用了十年的時間完成了一次完美的蛻變。

和我一起開始減肥的姐妹，早就放棄了，我是唯一堅持下來的，也正是因為堅持了才會成功的。

十年時間，雖然一直是在減肥，但是減肥的目的變了，我對減肥的認識也變了，從為了身材到為了形象，再到為了體質為了預防疾病，瘦身的意義遠大於瘦身本身。

減肥是一段不堪回首的經歷！我願意把自己減肥的事情說出來，是因為我成功地擺脫了贅肉，其實更多的人是不願意提及的，因為結果是失敗。

我能夠體會到瘦不下來時候的失落、無奈、無助，因為這些我都經歷過。

當初節食的時候，我對減肥的結果是充滿期待的，持續了一年不吃晚飯，體重斷斷續續降過，只不過我後來才知道那是身體脫水，並非是脂肪消失。

讓我接受不了的是這影響了我的體質，頭髮大把大把地脫落，臉色蠟黃，全身無力，我不得不放棄節食。

對於減肥藥、減肥茶我是排斥的，但是該有的冷靜還是沒戰勝減肥的衝動，我心存僥倖想著只要有一絲希望就去試試，甚至安慰自己只要瘦下來，那麼就是有點副作用那又怎麼樣。

結果證明我在減肥這件事上是愚蠢的，是大錯特錯的，我吃了減肥藥，也喝了減肥茶，拉肚子拉得都站不起來，下面似乎一直再流油，現在想著自己都感覺到很嘔心。

減肥之所以持續這麼長的時間，是因為每一次減肥我都付出了努力，耗費了相當多的時間、精力，只有等到的確看不到希望的時候我才會主動放棄。

對於運動減肥的方法，我也曾嘗試若干個，常年堅持晨跑，平時晚上下班去練瑜伽，周末有空還會去健身房。

我不否定在運動的時間裡體質好了很多，只不過是身上的肥肉並沒有減少多少，體重更是沒有下降，或許是因為肌肉增加的緣故。

運動減脂的速度本身就很慢，我看不到希望內心也是相當的難受。

減肥反反覆復，不管是瘦不下來還是瘦了反彈，都是代表著減肥失敗。

在45歲的時候我告訴自己，即使依舊失敗，那我還是會堅持下去的，我想著贅肉既然會出現，那麼就應該有辦法讓它消失，只不過我還沒有找到這樣的方法。

然而雖然減肥失敗那麼多次，但我是幸運的，後來有了一位已經減肥成功朋友的指導，將每天的早餐、晚餐換成另一種食物去吃，這樣做就能夠讓自己瘦下來。

我看了她減肥前後的對比照，瘦了很多變化明顯，所以我對這個方法是深信不疑的。

我回來就改變了早餐、晚餐的食物，其實這種食物是特殊的，「低熱量、零脂肪、高蛋白、多纖維」，堅持後肯定是能瘦的。

準確地說，這次的減肥結果遠比我想像中的要好，不到三個月的時間我就瘦了30斤。

減肥十年，這次是唯一成功的一次，也是我最後一次減肥，因為瘦下來沒反彈，以後也不需要再減了！