文章標籤：董卿運動減肥減到方法容易無需經驗

47歲董卿不運動減肥，從132減到102，方法容易，無需有經驗

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對於女人而言減肥是生活的一部分，這對我也是一樣，所以當身上出現贅肉的時候，沒多久我就開始了減肥。

我是董卿，今年47歲。

我體會到了肥胖對我的影響，也明白減肥的好處以及必要性，所以這事是無需遲疑的。

我一直保持著良好的形象，只不過是近來才出現水桶腰、麒麟臂、大餅臉和小象腿的，雖然出現的時間不是很長，但是對我造成的困擾還是挺多的。

首先，我不再有以往的形象，所以穿什麼衣服都不好看了，單位的活動不再讓參加，朋友們逛街也不叫我一起了；此外，我心態隨之變得自卑敏感，不再有興致去游泳、瑜伽、徒步，不管走到哪裡都怕人笑話我；再者，更讓我擔心的是自己的體質，我知道現在因胖患病的人有很多，也就是說我不減肥那我有一天也會躺在床上需要人照顧的，而那顯然不是我要的下半生。

我每天早上起床都會看一下鏡子裡的自己，以提醒自己趕緊甩掉這一身的贅肉。

在減肥初期我用的方法和大家是差不多的，有節食、運動減肥法，吃過減肥藥，也喝過減肥茶，但是這些方法並沒有帶來我想要的結果，我面對的是一次又一次的失敗，失敗得讓我懷疑人生。

如果是因為放棄，那麼肯定是我不夠努力，而我並沒有放棄，那說明減肥失敗是有其他的原因的。

後來，我發現身邊的人用了這些方法也沒有瘦下來的時候，才明白減肥失敗是因為用的方法不對，方法不對努力白費。

我知道問題出在哪裡，心裡就有了方向。

我不再盲從開始，而是先衡量方法的可行性。

最終，在一位營養科醫生指導下，我將早晚餐換成一種特定的食品，中午的時候還是正常飲食，減肥再一次開始。

這次的減肥是輕鬆的，是容易的，不再像以前那樣讓我煩躁。

在沒有經驗而且不運動的情況下，我從132減到了102，減下來以後體重沒有再反彈。

將早晚餐換成一種特定的食品，這次減肥能成功，是離不開這切實可行的方法的。

自從我擺脫了肥胖，身邊的人對我的態度也就改變了，冷漠變成了熱情，嘲笑變成了友善，我聽到的更多聲音是羨慕和誇讚。

對我自己來說別人的態度是不重要的，重要的是我擁有了令自己滿意的身材、形象、體質！

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