46歲倪萍減肥32斤不含糊，方法科學無需運動，想瘦多少瘦多少

我不是獨生女，身邊有很多兄弟姐妹，所以從小就養成了節儉的好習慣，捨不得浪費一滴糧食，這個情況我一直維持到現在。

家裡飯桌上的剩菜剩飯都進了我的肚子，於是我成功地吃成了個胖子。

我叫倪萍，今年46歲，來自上海。

之前我還是很注重形象的，連去菜市場都要抹個口紅，為了讓我自己看起來更有精神氣，可自從發胖以來我就再沒這樣的閒情雅致了，倒是很後悔當初為何要吃那麼多飯菜。

現在看著有麒麟臂和水桶腰的自己，我就充滿焦慮，想著一定要儘快減肥，要不然會一直處在擔憂中。

我的擔憂也不是沒有道理的，我知道現在的人看待形象有多重要，畢竟我吃過很多公司的閉門羹，他們都因為肥胖而拒絕了我。

在家裡更是如此，體型臃腫的我沒有了任何地位，不僅婆婆沒事就來數落，就連丈夫態度都冷漠了起來。

而且我還見過因為肥胖而長期臥病在床的人，他們的衣食住行都需要人照顧，完全沒有自理能力。

我可不想才四十歲開頭就被這些問題困擾，所以有了想法之後就開始為減肥做準備了。

一開始胖的時候我是很緊張的，本來想稍微控制下不讓它增長，可誰知道這個根本不可控制，如今已經一發不可收拾了，只能用減肥來解決。

為了能儘快擺脫麒麟臂，水桶腰，我嘗試了很多不一樣的方法。

比如一開始的運動減肥、節食減肥，更是連減肥藥、減肥茶、減肥小偏方等方法都有用過，只是無論怎麼努力都沒用！我還是很灰心的，畢竟第一次經歷這麼多失敗了，不知道接下來該怎麼辦。

都說減肥難，一開始我不這麼認為，我想這麼多方法肯定有適合我的，可現實就是這麼打臉。

雖然很氣餒，但我從未因為失敗而退縮，更是從未有過放棄的念頭，很快就重新堅持了起來！幸運的是，後來我得到了一位營養科醫生的指導，用改變早晚飲食的方法才如願瘦了下來。

這次是真的瘦了，減肥32斤不含糊，方法科學無需運動，想瘦多少瘦多少！在減肥期間，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以減肥；其次午餐還是正常吃飯，最後只要堅持下去就可以。

曾經我因為胖沒少被他人嘲笑，所以這次我瘦下來也算是「揚眉吐氣」了，但這次三個月減掉32斤還是讓我很意外的，同時也很開心。

這次方法容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，不僅食品沒有副作用，而且沒有任何要反彈的跡象，讓我們更是很容易堅持。

其實減肥就是這樣的，只要方法對了，後期誰都可以瘦下來。