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48歲女教師夏天減肥，從133減到103，沒運動，她的方法省力

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從教二十年以來我的生活一直是穩定的，大部分的時間用在了教學上面，屬於自己的時間我一般會去瑜伽、跑步、游泳，作為女人我喜歡這穩定的狀態，沒有讓我焦慮或者是犯愁的事情。

然而在48歲這個年紀一切都變了，我身上出現了很多的贅肉，沒多久水桶腰、麒麟臂、雙下巴、小象腿都出來了。

我自然接受不了這樣的自己，所以有了減肥的想法以後就去做了。

肥胖影響的是形象，而形象影響的是心態，所以體型臃腫以後我首先失去的是積極樂觀，不管是在工作上還是在生活中，我都是自卑敏感的。

站在講台上的我沒有了往常的從容，回到家裡的我沒有了往常的喜笑顏開，丈夫看我整天愁眉苦臉的他也很不高興，所以那段時間大家都比較壓抑。

其實讓我擔心的事情還不止這些，更重要的是容易被忽視的體質問題，不減肥就有因胖患病的可能，這點讓我很忐忑。

體會到了肥胖的不利，也明白了減肥的好處，所以接下來應該怎麼做那是顯而易見的。

我和年輕人一樣充滿了激情去減肥，減肥的結果和大多數人是相似的，每一次都是以失敗告終。

節食減肥法、運動減肥法，吃減肥藥、喝減肥茶，凡是常見的方法我都用過了，然而無濟於事，付出的努力全部白費。

後來，當我見到身邊的人用同樣的方法也沒有減肥成功的時候，我才恍然意識到問題出在減肥方法上面，方法不對再怎麼努力也不管用。

減肥失敗多次的我冷靜了下來，不再盲從開始，而是先去找切實可行的方法，方法只有簡單、科學、有效，那麼用了以後才能夠成功。

最終，在一位營養科醫生的指導下，我的減肥得以重新開始。

這次我將早晚餐換成了一種特定的食品，中午的時候還是正常吃，每天需要做的就這些，不再需要飢餓難耐的節食，也不再需要大汗淋漓的運動。

在我看來這次的減肥過程是輕鬆的、順利的，將早晚餐換成一種特定的食品，方法省力，夏天減肥可以事半功倍，我從133減到了103，減下來以後沒有再反彈。

成功的減肥改變了我，讓我有了苗條的身材和良好的形象，也改變了我所處的環境，大家對我的態度變得熱情了、友善了，給我的不僅僅是認可和讚美，還有尊重。

所以，減肥是值得的，也是必要的。

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