43歲劉濤一瘦再瘦，不運動從124減到97，方法簡單，就1步驟

愛美是女人的天性，追求良好的體質是我們的本能，而這要求我們得遠離肥胖，遠離這滿身的贅肉。

我是劉濤，來自上海，今年43歲。

以前不忙的時候，我會和朋友一起出去旅遊、游泳、徒步，而自從胖了以後，再也沒有這樣的興致了，每天都在為體型犯愁。

水桶腰、麒麟臂、小象腿、大肚腩，凡是形容肥胖的詞都可以用在我身上，我不知道是什麼時候開始胖的，總之這肥胖的程度讓人焦慮。

不管是生活還是工作都受到了影響！單位很多活動不讓我參加了，總說我的形象不好，這樣直接的回答讓我沒有面子，而且傷了自尊，但是有什麼辦法呢，誰讓我沒有管理好自己的身材呢。

其實在我這個歲數關注的不應該只是這些，還有容易被忽略的體質問題。

每年因胖患病的例子在不斷增加，如果我再不去擺脫多餘的贅肉，那麼有一天我可能也會臥床不起或者不幸離世。

這不是危言聳聽，事實原本就這個樣子。

在上海減肥的人很多的，這不是一件新鮮事兒，所以無論是誰決定減肥以後去做就行了，沒人會因為你減肥而說什麼。

我起初準備瑜伽減肥或者跑步減肥的，後來發現同事堅持了幾年都沒有成功，那我果斷放棄。

我陸續用過的減肥方法有節食減肥法、運動減肥法、減肥小偏方，甚至吃過減肥藥，但是一次也沒有成功。

屢次的失敗讓我懷疑人生，我總覺得是自己不夠努力，而失敗的真正原因卻是用的這些方法不正確。

方法不對努力白費，想要減肥成功那得有一個切實可行的方法。

我保持著冷靜和理智，不再像以往那樣盲從，磨刀不誤砍柴工，急於求成是沒有用的。

在一位營養科醫生的指導下，減肥得以重新開始。

這次我將早晚餐換成一種特定食品，中午的時候正常飲食，減肥過程中需要我做的僅僅就這些。

方法一個步驟，簡單而可行，沒有了以往的大汗淋漓和飢餓難耐，減肥進行得很順利。

當減肥方法用對的時候，我感覺到此前走了太多的彎路，如果早點知道這樣的方法，那麼減肥早就成功了。

將早晚餐換成一種特定的食品，我從124斤減到了97斤，一瘦再瘦，瘦了以後沒有反彈。

而今的我是大家羨慕的對象，因為成了為數不多的減肥成功者。

雖然年過四十，但是我擁有了年輕人的體型、心態，我每天都是積極樂觀的，不再因為贅肉而焦慮，更重要的是體質好了，預防了疾病的出現！