大學女教授真實減肥故事：沒節食一頓，沒運動一次，我瘦到了98斤

我沒想過我需要把一部分的時間、精力拿來用於減肥，此前我的心思全部都在教學上面，要不是覺得肥胖影響了我生活和工作的狀態，那我是想不到減肥的，或者說去減肥是沒有意義的。

臃腫的體型、走樣兒的身材、三位數的體重，凡是能夠代表肥胖的詞彙都能夠在我身上表現出來。

女人都是愛美的，都是希望自己能健康的，身為大學女教授的我也是一樣，以減肥的方式去擺脫肥胖，這是一個正確決定，是一條必須要堅持走下去的路。

在這次減肥之前我腦子裡想的都是學生們，覺得沒有什麼事情比這重要了，而這次胖了以後不一樣了，我覺得首先應該讓自己瘦下來，要不然要不了多久我會崩潰的。

肥胖影響的不只是一個女人的身材，還會影響我們的形象以及心態。

自從水桶腰出現以後，我站在講台上就不再有往常的自信和從容了，那段時間我極力控制自己不要去想那麼多，但是存在的贅肉卻是事實，仿佛每天都在提醒我該減肥了。

不減肥的後果是嚴重的，還會引發高血壓、糖尿病、腦梗等疾病的出現。

節食減肥法是我嘗試的第一個瘦身方法。

決定節食是有好幾個原因的，首先身邊用的人很多，我算是跟風吧；其次我覺得這方法省時間，每天不吃就可以瘦，不需要我多花心思在減肥上面；再者，我有個錯誤的觀念，覺得不吃能瘦這是必然的。

但是，我堅持一段時間不吃晚飯，並沒有給我帶來多好的結果，身上的脂肪沒有減少也就算了，重要的是身體出現了問題，頭髮一把一把地掉，整個人全身沒力氣，代謝平衡被破壞了，而我是越減越肥。

選擇運動減肥實在是無奈之舉，因為在這個方法上我需要付出大量的時間。

我嘗試過晨跑，每天得早起一個小時，堅持的過程是枯燥的、乏味的、無趣的。

原本想去健身房的，但是這很不現實，來迴路上開車就得一兩個小時，我覺得很不划算。

跑步沒有讓我看出減肥的效果，我又嘗試了瑜伽、游泳，減肥的最後都是不了了之，總之沒有瘦下來。

這時候我明白女人需要的不僅僅是一個靠譜、實用的減肥方法，在此基礎之上方法還得足夠簡單，因為這樣才能夠容易堅持。

失敗的減肥帶給我的不僅僅是打擊，還有新的方向，我明白怎麼做以後，內心不再迷茫，而是主動尋找切實可行的方法。

在一位已經減肥成功朋友的幫助下，我有了具體的執行步驟，改變早餐、晚餐的食物，吃一種「零脂肪、高蛋白、多纖維」的食物，這樣做就可以讓我瘦下來，瘦了以後也不會再反彈。

我堅持這個減肥方法，沒節食一頓，沒運動一次，直接瘦到了98斤。

這次的減肥是成功的，改變早餐、晚餐的食物以後我瘦了，瘦了以後沒有再出現反彈。

一次成功的減肥看似給我帶來的是好身材、好形象，其實好處遠比這要多很多，肚子上沒有贅肉的我不再焦慮、煩惱，我的心態樂觀了，和學生們在一起的時候還是那麼的自信、從容。

除此之外，我也不再需要擔心肥胖疾病的出現，畢竟瘦了以後很多疾病出現的機率接近零！