不吃晚飯想瘦也很難！42歲的我放棄這一習慣，換方法從137瘦到103

為了減肥我曾養成一個很不好的習慣，長期不吃晚飯，以期待身上的贅肉能夠消失，期待體型不再臃腫。

不管是我還是我身邊的朋友，這樣做的人很多，有些人甚至比我還要誇張，常年不吃肉類，不吃帶油的東西，水煮青菜成了常備菜，但是我們這樣做的結果是一樣的，贅肉沒有消失，體重沒有下降，甚至於代謝平衡被破壞，造成越減越肥的局面。

不吃晚飯想瘦也很難，42歲的我放棄這一習慣。

減肥是要繼續的，但是不能這樣繼續了，我不再像年輕人那樣有大量的時間、精力耗在上面，而且我不願意再去承受失敗帶來的打擊。

在重新開始減肥之前，我改變了一些不好的舉止，比如說我以前躺在沙發上看電視的時候，喜歡像年輕人一樣喝著含糖飲料，吃著漢堡以及薯條。

這些食物的熱量很高的，吃下去不胖就奇怪了。

所以，我很有必要把這些戒掉，飲食上也儘量清淡一點。

肥胖的人是不愛運動的，能夠躺著就不會坐著，能夠坐著就不會站著，對於跑步和跳繩這樣的運動更是不接受的。

我家住5樓，不是很高，每天上下完全可以走樓梯鍛鍊鍛鍊，但是我卻懶得動。

不好的習慣加上用的減肥方法不對，我當時真的是很胖很胖，體重最重的時候有137斤，水桶腰的存在讓我不再有辦法穿喜歡的衣服，更為關鍵的是我擔心肥胖引發疾病，如果患上「三高」、腦梗那就真不得了了。

減肥有了方向就會有了方法，這樣就不會走彎路。

前面經歷了一些坎坷，但是後來減肥還是很順利的，畢竟這一件事出現了轉機。

我去問了幾位已經減肥成功的朋友，不難看出她們成功是有共性的，方法都是合理控制飲食。

控制飲食不是像我以前那樣不吃，而是以「高蛋白、零脂肪」為攝入原則，學會科學地吃。

回來以後，我改變了早餐和晚餐的食物，減肥期間吃的就是她們說的那種食物。

減肥的方法有很多，我也嘗試過幾種，但是我覺得這次用的是最簡單的，因為需要我做的僅僅是改變早餐、晚餐的食物，其他都是不需要改變的。

當然，運動也不是必須的，因為它起到的只是一個輔助作用。

我把這個方法堅持下去以後瘦得很快，不多久就瘦到了103斤，小肚子平平，一改之前臃腫懶散的形象。

這次的減肥算得上真正意義的成功，因為我不僅是瘦了，而且瘦了沒有反彈。

減肥成功後不再需要吃那種食物，主食、蔬菜、肉類還是正常吃，但是我並沒有復胖。

減肥後的我喜歡穿旗袍，我覺得苗條的身材穿上這衣服，能夠顯現出優雅氣質，同時這讓我心態也年輕了許多，所以我慶幸自己當初決定減肥這一舉措！