跑步小腿變粗，吃藥有副作用，45歲阿姨從133瘦到102，經驗公開了

在開始減肥之前，我從未想過自己為什麼會胖。

年輕的時候，我擁有的是小蠻腰和大長腿，就是生完孩子也沒有胖到哪裡去，只不過過了四十歲，肚子到全身一下子多出了很多的贅肉。

其實後來知道了肥胖的原因反而沒那麼重要了，女人到了一定的歲數，代謝減緩後攝入的熱量沒有被完全消耗，自然會以脂肪的形式在體內存儲。

我也問過自己為什麼要去減肥，而不是習慣肥胖以後的自己，但我又清楚減肥是不需要理由的。

45歲開始減肥已經有點遲了，畢竟減肥這事宜早不宜遲，早點瘦下來對自己是有好處的。

比如我認識的一個人，在胖的時候大家都勸她減減肥，但是就是不願意接受別人的建議，等到高血壓、高血脂、糖尿病都出現的時候，自己想減肥卻來不及了。

事實上就是這樣，肥胖是會引發疾病的，而我們不知道疾病什麼時候到來。

我心裡想著趕緊減肥，然而急於求成的心態卻導致我走了彎路。

跑步屬於運動的一種，我認為這個減肥方法比較健康，所以就去嘗試了。

跑步的過程是枯燥的、乏味的，也是很累的。

因為晚上經常在辦公室加班，所以我只能是選擇晨跑，每天別人還在賴床的時候，我就已經大汗淋漓地跑著了。

但是，這個方法不怎麼好，一方面我堅持了三個月，減脂效果不明顯，讓我沒有繼續下去的動力，另一方面小腿變粗了，或許是肌肉增加，但這不是我想要的結果。

小腿粗了以後穿包臀裙是很難看的，大家會笑話那是短象腿！

接著，我去吃了減肥藥，期待著這個方法能夠讓我瘦下來。

話說我是知道減肥藥有副作用的，但是心存僥倖，想著別人能吃我也能吃，想著只要瘦下來有點副作用也沒事，結果卻證明我這樣的想法是不對的，是錯上加錯。

在吃減肥藥的那段時間裡，我整個人處於虛脫的狀態，每天拉肚子拉得都沒辦法站起來，嘔吐、頭暈、心慌，下面還處於「流油」的狀態，簡直嘔心得一塌糊塗。

我趕緊放棄了這個方法，因為我知道再堅持下去，那整個人都垮掉了。

幾次的失敗雖然讓我有點煩躁，但是減肥的熱情絲毫沒有減少，我覺得減肥和做其他事情是一樣的，暫時的失敗不能代表什麼，重要的是結果。

在我認識一位已經減肥成功的朋友之後，我減肥的事情出現了轉機。

朋友減肥成功了，我也看到了她減肥前後的照片，體型變化明顯，減肥後明顯年輕了很多，所以我信任她，也信任她曾用的方法。

她用的方法比想像中的還要容易，每天僅僅是改變早餐、晚餐的食物就可以了。

減肥能不能成功要看方法，而方法正是取決於早晚飲食的改變。

這次減肥早餐、晚餐吃的食物是特定的，是符合「高蛋白、多纖維、零脂肪」準則的，只有這樣做才能減少熱量的攝入，促使體內脂肪的消耗，達到減脂減重的目的。

我堅持以後也的確是瘦了，從133斤減到了102斤，減下來以後也沒有反彈過。

減肥後的我是樂觀積極的，我的形象好了，同時也不需要擔心「三高」出現了！