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跳繩是一種最佳的減肥瘦身操有測試顯示每分鐘跳140次跳10分鐘運動效果就相當於慢跑半小時！跳繩完勝跑步啊

「想要細腰，那麼你需要避免大重量的深蹲和硬拉」、「練健體的不要練大重量深蹲和硬拉，不然比例不好看」、「看看CrossFit運動員，他們每天做那麼多深蹲硬拉，難怪腰粗」。你是否也聽說過上面這些話或...

有人說想要練好身材就不要練習大重量深蹲和硬拉，因為大重量深蹲和硬拉會讓你的腰變得更粗，你有沒有聽說過這樣的言論呢？在健身房裡這種觀點非常流行，甚至有一些特別厲害的健身選手也曾經建議不要做太多的大...

在力量訓練中，有些女性健友們，不敢嘗試深蹲和硬拉，害怕摧毀自己的小蠻腰，說什麼練習深蹲和硬拉，能夠使腰部變粗，使自己的體形發生變化，那麼到底真相是什麼？今天就以這個話題，聊聊深蹲、硬拉和腰粗的關...

學習跆拳道有很多的好處，比如強身健體，鍛鍊人的意志力，以及對禮儀道德認識。之前也有寫過這方面的文章，不過今天想問大家的是，學習跆拳後，你們的小腿有沒有變粗。