自由式太難學？錯，其實和打球、跑步一樣簡單 游泳技巧第三彈
上節課講了蛙泳，相信如果掌握那幾個小技巧，游幾千米應該不是問題。今天說一下自由式。說到自由式，很多游泳和看游泳的朋友都會覺得帥，精彩。身體化成一道直線，在水面划過。但是說到學，很多人都搖頭，覺得...
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遠離「跑步膝」 ，全靠小竅門
跑步，在當下成了一種健康的時尚。它不僅能鍛鍊心肺功能，而且能夠增強肌肉力量，持續有效的慢跑還可以起到減肥的作用，朋友圈經常被喜歡跑步的小夥伴刷屏。然而，網上流傳「跑步百利，唯傷膝」的說法，身邊很...
學會正確地走路，就能更無傷地跑步！要開始跑步，不如先學學怎么正確走路
頂尖運動員里，幾乎沒有人會用錯誤的姿勢走路，也很少有人駝背。這可不是偶然！因為如果駝背或姿勢不正，身體軸心就會失衡，競技時會對動作造成障礙。跑步也是如此。若能從走路就開始培養正確姿態，跑步姿勢也...