128斤體重的護士長瘦到102斤：分享我的減肥心得，不用吃減肥藥

2020-10-21

文章推薦指數： 80 %

投票人數：10人

作為一名護士長，為什麼還會發胖呢？身邊經常有人問我這個問題，讓我哭笑不得，我們難道和大家有什麼不一樣的地方嗎？沒有！和所有人一樣，我們護士長一樣會因為各種原因而胖起來的，只是相對來說，我胖的比較明顯，體重一度都快接近了130斤，為此讓我不得不減肥了！按照我的身高和年齡來看，我這個體重比標準體重還要高一些的，再加上體內脂肪含量過高，所以顯得身材更加臃腫不堪。

其實也就是進入40歲後才有發胖的趨勢，此前的體重始終保持在100斤以內！好在雖然減肥期間有過失敗，但這次減肥是真的瘦了，而且不用吃減肥藥！

在很多人看來，減肥是個困難的事情，尤其是每當想到自己得減掉好幾十斤贅肉的時候，連我自己都會覺得有點不可思議！胖的時候也沒覺得有什麼不妥，而且每年胖七八斤更是沒什麼大的感覺，但是等減肥的時候可就不一樣了，恨不能「一夜暴瘦」！或許正是因為過於心急想要瘦下來，所以我才會去嘗試減肥藥的！我們女人在減肥面前，根本談不上什麼理性，只要能夠瘦下來，根本不會考慮什麼安全，或者是否有副作用的，只要有效果就敢於嘗試，我當初也是這樣的！

在嘗試減肥藥之前，我心裡非常清楚減肥藥是有副作用的，但是依然被其誇張的宣傳所吸引，甚至於心動，試想下，「大吃大喝就能瘦」，「一天能瘦好幾斤」，誰不會心動呢？只是堅持了一段時間後發現，根本不是這麼回事，除了如大家所說的那樣，一點減肥效果也沒有外，剩下只有副作用！頭疼、失眠、心慌、拉肚子，這些強烈的副作用我都有試過，其實我根本不在意這些，只有有效果我依然會堅持的，問題是沒效果！所以才讓我徹底死心了，第一次減肥就失敗了！

當然，我也試過運動減肥的，其實無論是否減肥，我們都應該適量運動的，只是一定要選擇適合自己的運動方式才行，我當初在什麼也不懂的情況下，咬牙堅持跑步了一段時間，不僅沒瘦下來，更是把膝蓋跑受傷了，結果修養的時候還胖了，也就是說竟然經歷了越減越肥的尷尬！其實運動也是需要方法的，比如跑步前熱身，跑步後拉伸，而我根本不懂得這些，甚至於連有氧運動和無氧運動哪個對減肥有利也不懂，所以失敗也是正常的，好在後來喜歡並習慣了快走的運動方式。

運動是有利於減肥的，只是短期內沒法看到效果，以前我看過一篇報導，說連續堅持跑步一年，可能會瘦七八斤，想著自己胖了好幾十斤，算了，我是沒法堅持下來的！當然，減肥和運動一樣，也是需要方法的，要想讓自己瘦下來，也是有技巧的！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。

方法容易，而且食品更是沒有副作用。

作為護士長，我確實不應該發胖的，畢竟自己從事的職業有特殊性，但是我為什麼會發胖呢？其實都是因為忽視了中年發胖的危機，要知道隨著年齡的增長，我們身體的代謝功能會逐漸減慢，但是以往的生活方式早就不適合代謝減慢後身體的狀況，屬於間接「吃胖」的！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從128斤瘦到102斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持下來。

其實減肥不只是為了好看，更是為了遠離肥胖帶來疾病的困擾，要知道肥胖是會引發高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病的！