我改變早晚飲食瘦了37斤好比整容，期間不吃減肥藥，沒有大量運動

我講實話如果從身材的角度考慮，那我是不會去減肥的，肥胖這麼多年了，早就習慣了滿身贅肉的自己，如果有減肥的想法早就去減了。

這次決定讓自己瘦下來有兩個原因的，其一不想再被人笑話，想以一個好的形象改變我在周圍人心中的位置，其二是為了健康，不想因為肥胖患上疾病。

整體上來說我減肥的過程還是挺順利的，期間失敗了一兩次，但是並沒有影響我瘦下來，瘦下來是有好處的，整個人都神清氣爽，有精神有活力了。

我和絕大多數人一樣沒有想到肥胖會帶來疾病，直到身邊出現這樣的案例。

鄰居周姐因為肥胖倒下了，她比我年長几歲，體重具體多少我不清楚，但是從走路的姿勢可以估計出不低於180斤。

我有時候喊她一起下樓走走，基本上每次都被拒絕了，胖了以後走路都費勁，據她所說越是胖越是懶得去動。

悲劇的事情還是發生了，周姐因為突發性腦溢血住進了醫院，半個身子處於麻木的狀態，估計是半身不遂了，聽她兒子說要不是這次搶救及時人也就沒了。

去醫院看望她的時候，我能夠在她的眼睛中看到後悔，但是我們都清楚這時候已經晚了，早點瘦下來或許能夠避免問題的出現，但是減肥卻不能夠成為疾病治療的方法。

這件事對我的觸動很深，因為在同齡人中我算是個胖子，況且已經胖了幾十年，總覺得胖一點沒事，所以從未想過減肥這事。

但是這次不一樣了，我知道不減肥就有患上高血壓、糖尿病、腦梗、血栓的可能，在還沒有躺到病床之前我應該去減肥，擺脫肥胖！

我減肥失敗了兩次，一次是吃減肥藥，一次是運動。

我到現在都想不通當時為什麼要吃減肥藥，很明顯這個做法是愚蠢的。

減肥藥具有強烈的副作用，吃了以後上吐下瀉，雖然吃的時間不是很長，但是出現了脫髮的現象，沒幾天我就終止了這個方法，因為我知道持續下去不得了。

至於運動減肥，那真的是三天打魚兩天曬網，我覺得我們女人都希望減肥的方法能夠簡單一點，所以不管是早上起來跑步五公里還是下班後去健身房，那都是難以堅持下去的，堅持的結果往往是半途而廢，更為無奈的是堅持以後也看不到明顯的減脂效果。

儘管我減肥的決心沒有因為這兩次的失敗動搖，但是我內心是失落的，誰也不想在減肥的時候面對失敗的結果，那種失望絕不只是因為浪費了時間和精力。

最終我能夠瘦下來，依靠的不是運氣，也不是我的努力，而是我有了對的方法。

在一位已經減肥成功的朋友指導下，我有了努力的方向。

朋友用三個月的時間瘦下來40斤，我覺得我用這個方法也能瘦。

方法是簡單的，只要將每天的早晚餐換成一種特定的食品吃就行，堅持下去就能夠讓多餘的贅肉消失。

對於這次減肥的結果我是充滿信心的，畢竟朋友已經瘦下來了，所以我認為我是不會失敗的。

減肥的結果也的確沒有令我失望，我很快瘦了37斤，說了以後也沒有反彈。

和前兩次的減肥相比，很顯然這次是用對了方法才瘦的，方法具有可行性，將早晚餐換成一種特定的食品，食品沒有副作用，所以瘦得放心，也瘦得省心。

減肥讓我有了兩位數的體重，形象好穿上旗袍也有了氣質，我減肥預防疾病的願望也實現了，至少說體質比肥胖的時候要好很多。