文章標籤：真實減肥日誌瘦身運動方法放心省心

一篇真實的減肥日誌：我瘦身34斤沒去運動，方法對瘦得放心、省心

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我是40歲開始減肥的，整個過程持續了兩三年的時間，期間因為失敗而走了不少的彎路。

瘦不下來、瘦了反彈，這些都是常有的事情。

我身上早就有了多餘的贅肉，之所以拖到40歲才開始減肥，是因為我知道沒有時間等下去了，再等下去說不定有一天我就要躺倒病床上了。

這幾年身邊像我這個歲數減肥的人一下子多了起來，大家意識到了肥胖的危害，意識到了減肥的必要。

減肥的動力源於對肥胖的恐懼。

說實話，之前肥胖的時候自己也挺丑的，只不過是胖的時間長了，習慣了這種懶散、累贅的狀態，時間一長就把減肥的事情拋到腦後了。

然而前幾年發生的一件事讓我「醒悟」了過來，我的一位朋友因為腦梗去醫院急救，幸虧及時，要不然命都保不住了。

後來了解才知道這疾病和肥胖有關係的，朋友的確很胖，內臟脂肪和血管中油脂的存在導致她變成了這個樣子。

這件事情算是給我提了一個醒，肥胖是會威脅到生命的！別人減肥從身材、形象的角度出發，而我完全是為了體質，當然，只要瘦下來我也能擁有苗條的身材和優雅的氣質。

減肥之路沒有想像中的那麼好走，我有個錯誤的觀念，覺得贅肉是在不知不覺中出現的，那它就能夠悄無聲息地消失，事實上我想錯了。

減肥憑藉的不是運氣，也不只是我的努力，它的成敗取決於方法，方法對了那麼努力的方向才是對的，這樣才有減肥成功的可能性。

我的減肥是在斷斷續續中進行的，比如說節食的方法用了沒有成功，那我會過段時間換個方法，然後還是失敗，接著再用其他的方法開始。

那時候的自己是迷茫的，因為不知道哪個方法可行，所以每次都是「試錯」，每次的結果也註定了是失敗。

減肥藥、減肥茶，這些都是有副作用的，用了以後能夠減肥成功那就奇怪了！而跑步、瑜伽、游泳諸如此類的運動減肥，我更是三天打魚兩天曬網，完全不能堅持到最後，當然了，如果堅持到最後我也是瘦不下來的，因為運動減脂不是一兩天的事情，而是成年累月的事情。

最後一次的減肥是很順利的，我沒有感覺到不適，也沒有感覺到難度，用的方法來源於一位朋友。

朋友已經減肥成功了，現在體重是92斤，我看到了她減肥前的照片，變化是相當明顯的。

一個成功的例子擺在這裡，所以我對她的方法充滿了信任。

方法是容易的，在減肥期間將每天的早晚餐換成一種特定的食品吃就行了，堅持下去就能成功。

所吃的食品是沒有副作用的，而且滿足「低熱量、高蛋白」的特點，所以這次用對了方法，減肥的過程讓我放心、省心。

減肥成功以後內心有多激動只有自己能夠體會到，贅肉每天消失一點點，丟失的自信就會慢慢回來，我瘦了才明白為什麼那麼多的人要去減肥，原來減肥帶來的不只是好身材、好體質，成功的減肥是能夠改變一個人的。

依靠飲食改變的減肥方法，將早晚餐換成一種特定的食品吃，我用了以後瘦了34斤，瘦下來以後沒反彈。

身上沒有了多餘的贅肉不能代表我們以後就不會生病，但是這可以讓我們預防很多肥胖疾病的出現，所以說減肥是有意義的，付出努力是值得的。

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