42歲大姐減肥成功經驗分享：3個月時間，我沒大量運動瘦到了98斤

2020-10-24

文章推薦指數： 80 %

投票人數：10人

我今年42歲，發胖前的體重始終維持在100斤以內，而減肥前的體重早已超過了120斤。

對於我來說，我對120斤的體重數字一直很忌諱，因為我始終認為女人該多麼不自律，才能夠讓自己胖到這個程度？雖然很多人會說，好女不過百，但是體重究竟是兩位數還是三位數，其實並不重要，重要的是一定不能夠讓自己隨意的胖起來，而且即便胖了也沒事，問題是一定要懂得及時減肥。

我大概是從115斤的體重開始正式減肥的，期間也試過不少的方法，從節食減肥到運動減肥都有試過，但是都沒什麼效果，為此一度很是迷茫，好在這次減肥是真的瘦了。

因為長期在外工作的原因，平時吃飯都是在食堂裡面，所以飲食上也沒什麼講究，能夠吃飽就可以，只是稍微油膩點，但是也沒得挑選。

以前還好，同樣的飲食方式及生活習慣，始終沒有發胖過，為此還沒少讓同事們羨慕，說我是吃不胖的體質；但是在38歲左右後就完全不一樣了，起初也就是腰腹部有點贅肉，自己也沒在意，然後就是體重不斷地上升，結果等意識到需要減肥的時候，體重早已超過了115斤。

因為發胖的過程比較緩慢，所以很容易在不經意間給忽視的。

我最初是從運動開始減肥的，先是堅持跑步，從小到大我就不怎麼喜歡運動，所以感覺很吃力，但是為了減肥也咬牙堅持了一段時間，結果沒有看到效果就放棄了。

以前記得聽別人說過，堅持跑步半年可以瘦個四五斤，後來自己想了下，即便堅持1年也沒法成功減肥，而且運動是需要養成習慣的，否則一旦突然停下來，勢必會反彈的，我那會就明顯有這個感覺。

而且運動減肥也得需要飲食控制的，比如辛苦跑步半個小時，結果喝半瓶可樂就相當於白跑，更不用說減肥了！

初次減肥就以失敗而告終，這事對我的影響還是蠻大的，也為之後更大的失敗埋下了伏筆。

那會以為既然運動沒法瘦下來，那索性就採用節食減肥，看起來少吃飯自然能夠瘦下來的。

結果先是不吃主食，然後是不吃晚飯，吃的是越來越少，而且還因為經常出現低血糖症狀而暈倒過，但是不僅沒讓我瘦下來，更是在恢復飲食後反彈的比之前還要胖！那會我都不敢稱量體重，一看到體重數字往上漲的時候，內心無比自責，更是焦慮不已，生怕這輩子都沒法瘦下來了。

從115斤開始減肥，結果不僅沒能夠瘦下來，更是越減越肥，此次減肥前的體重甚至於都超過了120斤，看著臃腫不堪的身材，內心很是疲憊！其實我並不在乎別人對我減肥失敗的嘲笑，我在意的是能否還有機會瘦回去，好在我從未想過放棄！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。

方法簡單，而且食品更是沒有任何的副作用。

這次減肥沒有大量運動，也沒有吃任何的減肥藥，有的只是稍微改變下早晚飲食，但是卻發生了奇蹟，不僅瘦了下來，更是讓我一下子就徹底瘦到了98斤以內。

3個月時間，對於減肥26斤的我來說並不長，但是意義卻深遠，讓我又重新自信了起來。

此外方法容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

其實減肥對於每個人來說都是一樣的，要想讓自己瘦下來，並且避免重走他人失敗的經歷，那必須得用對方法才行，以上即是我這個42歲大姐減肥成功經驗分享！