136斤阿姨減肥第一步「不節食」第二步「沒運動」分享我的經驗

每次身邊的人在說到減肥的時候，我就忍不住的也想說幾句，因為我不想她們因為不了解減肥而走入誤區，畢竟我是成功減肥的過來人。

一般情況下只要說到減肥，大家就會想到管住嘴，邁開腿，但是這樣真的有效嗎？事實證明這樣的減肥方式是很難讓人瘦下來的，而且對身體也是一種巨大的危害。

而我三個月從136斤瘦至102斤，減肥第一步「不節食」第二步「沒運動」分享我的經驗。

我叫田瑩，今年47歲，是一個即將年過半百的中年阿姨。

因為我平時比較注重自己的身材，皮膚，而且對穿衣搭配也是非常講究的，所以我只有稍微打扮一下自己，還是非常有形象有氣質的，很多人也都說我的年齡跟外貌不相符，說我就像一個四十歲還不到的樣子，這樣的話讓我心裡美滋滋的。

但是要知道之前我還是一個胖子的時候，我可是別人口中的肥婆，胖老太太，幸運的是我不辱使命的減肥瘦下來了，這才讓我擁有了這一切，所以女人不管到了什麼年齡段，都應該讓自己瘦瘦的，這樣才能更年輕，更有型。

當然到了中年的我們，一般情況下都是非常容易發胖的，有的時候我們很難避免，所以只能靠減肥讓自己瘦下來。

肥胖的人也都說減肥特別難，其實難的是沒有方法，現在雖然很多減肥方法，比如各種各樣的減肥食譜，各種品牌的減肥藥，還有網上很多的減肥小偏方，小妙招，當然還有大家最熟悉的節食減肥和運動減肥。

但是這些方法當中，真正有那些是能夠真的讓人可以減肥瘦下來的，我們是不得而知，所以很多人都是一個個的去嘗試，我當初減肥就是這樣做的，這樣是耗時耗力還耗錢，最重要的是最後還瘦不下來，讓人非常的鬱悶。

大家在減肥過程中也可能遇到這些各種各樣的問題，比如說在節食的時候，我們會發現自己很難抵擋各種美食的誘惑，所以會經常偷吃，最後是越減越胖了。

還有一種可能就是自己真的在節食，但是一開始會有一點效果，但是越到後來就越是瘦不下來，最後身體還會出現營養不良，頭髮脫落，皮膚乾燥等等狀況，這只能說明身體節食讓身體缺少水分，等到恢復了飲食，就會發現反彈特別快，所以說節食減肥是減不了身體的脂肪的。

另外過分的節食，會讓自己對食物產生一種慾望，一種想要征服的想法，所以到最後就會患上暴飲暴食的症狀，自己都無法控制的。

還有就是大家在減肥的時候，如果選擇了運動減肥，也沒有發現自己運動減肥的效果是非常不明顯的，有的時候堅持一個星期也不見自己掉秤，而且很多時候比如跑步把小腿都跑出了肌肉，而自己的體型卻一點變化都沒有。

還有運動減肥是一個需要長期堅持的過程，即使自己真的通過運動減肥瘦下來之後，也不能停止運動的，要不然反彈的速度讓人感到驚訝，可以看看那些運動員，退役以後幾乎都成為了胖子。

另外就是吃減肥藥了，這個不用我說大家就知道，減肥藥的副作用可不是一般人能夠承受的，很多體質不好，抵抗力差的人，甚至能夠有生命的危險，所以大家一定要慎用。

而我當初減肥的時候，這些方法都是嘗試過的，所以理解的也比較透徹，也在這些方法上面吃了不少的苦頭，甚至讓我對減肥都失去了信心。

好在後來的我遇到了一名營養師醫生，在她的幫助下，我才真正的減肥瘦下來。

當時她只是讓我吃一種特定食品，用來代替每天的早晚飯。

這種方法使用簡便，而且是科學有效，最關鍵的是食品還沒有任何的副作用，使用人人都可以使用的，減肥效果也是非常好的，據說用過的人都瘦了。

我就是用了這種特定食品減肥瘦下來的，而且只用了3個月，就成功的從136斤瘦到了102斤，而且我用這種方法減肥第一步「不節食」第二步「沒運動」分享我的經驗。

說真的我從來沒有想過減肥也可以這樣的輕鬆，而且瘦下來以後也不會反彈，現在的我減肥成功都一年了，體重一直保持在100斤左右，所以讓人非常的放心。

在我瘦下來以後，我身邊的胖子們就坐不住了，紛紛嘗試這種食品減肥，最後跟我一樣輕鬆的瘦下來了，她們都說這是一個值得信賴，簡單靠譜，安全有效的減肥方法。