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48歲阿姨成功減肥日誌：我將128斤體重瘦到了102斤，沒大量運動

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我之前一直在想，48歲都到了阿姨的年齡，是否還有必要去關注體重、身材，是否就應該任由自己一直發胖，答案顯然是否定的，畢竟美是不分年齡的，即便是歲數大了，一樣會嚮往好身材，所以我果斷選擇了減肥，不能再讓體重一直這麼漲下去了！我年輕的時候從沒胖過，即便在40歲之前，體重都沒有超過100斤，結果也就是幾年的時間，不僅體重是一胖再胖，甚至於都快接近130斤了，更是因為身材臃腫導致形象大變，從被他人羨慕的勵志大姐姐，轉變為中年大媽，所以減肥是沒什麼好猶豫的，儘管失敗過，但這次減肥是真的瘦了，沒大量運動！


短短几年的時間，竟然體重胖了好幾十斤，如果不是自己親身經歷過，真的會不敢相信的！有時候連我自己都很鬱悶，因為同樣的飲食習慣，以前就一直很瘦，但是為何進入40歲就會發胖呢？後來總算明白了，原來是身體的代謝功能在不斷地減慢，以前的生活方式早就不再適應代謝減慢後身體的狀況，屬於間接「吃胖」的！當然，最近這幾年我也不是坐等發胖的，期間也試過多個減肥方法，但是一直都沒什麼效果，為此還有過擔心，生怕後半輩子再也瘦不下來了。


我最初是從運動減肥開始的，畢竟運動比較簡單，有雙運動鞋就可以開始。

和年輕人一樣，我是從跑步開始的，以前我雖然很瘦，但是並不喜歡運動，但是為了減肥也沒有其他辦法，所以咬牙堅持跑步了一段時間，只是當初並不懂得運動也是有技巧的，比如運動前需要熱身，運動後需要做拉伸，結果竟然因為跑步把膝蓋跑受傷了，起初就覺得膝蓋因為跑步而不舒服，還以為是抽筋或者不習慣，需要適應下，誰成想竟然會受傷，而且之後修養的時候，還又胖了一些。


當然，即便是運動不受傷，其實也是很難堅持下來的！之前看過一篇報導，說如果能夠連續堅持跑步一年，或許能夠瘦六七斤，想想自己發胖的速度，老實說，我是沒法堅持的，其實也沒有人會去堅持的！因為對於我們減肥的人來說，效果才是最關心的！也正是因為這樣，我後來才會被減肥藥那誇張的宣傳所吸引，「一天能夠瘦好幾斤」，「大吃大喝也能瘦」，我很快就從心動轉為行動了！不過結果和大家說的一樣，頭疼、心慌、拉肚子的副作用確實有，減肥效果還真沒有！


也就是從那個時候開始，我意識到減肥絕不可能存在「一夜暴瘦」，正如我們身上的贅肉，那可是好多年才發胖起來的，所以減肥也是需要過程的！只是要想瘦下來，方法很重要，就像運動減肥，我連有氧運動和無氧運動都分不清楚，自然會因為運動而受傷！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。

方法容易，而且食品沒有副作用。


儘管沒法通過運動成功減肥，但是適量運動也是對身體有好處的，而且還可以保持身材！後來我喜歡上了快走，一個人聽著音樂，每次快走半小時很舒服，一點也不累，而且還能夠放鬆下自己。

當然，這也說明要想成功減肥，方法很重要！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我將128斤體重瘦到了102斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

其實減肥對於每個人來說都是一樣的，只要方法對了，都能瘦下來。

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