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一位退休阿姨的減肥日誌：我不吃減肥藥瘦28斤，身體倍棒兒沒毛病

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我是退休以後才開始減肥的，其實之前一直都挺胖的，只是沒有想過讓自己瘦下來。

這幾年閒在家裡我有更多的時間去關注自己，身材、體質、健康，曾經容易被忽略的東西現在都重視了起來。

我快六十歲了，按理說到這時候減肥晚了，但是我不得不去減肥，因為我不想胖了患上疾病躺到病床上等死。

所以，反過來想減肥從什麼時候開始都不晚，只不過趁早減肥更是有利於自己。

我減肥花費的時間不是很長，沒多久就瘦下來了。

我之前就見過很多人減肥，身邊的年輕人努力了之後幾乎都沒有瘦下來，那時候我覺得減肥這事非常難的，也正是因為這錯誤觀念的存在，所以我的減肥才會一拖再拖。

後來，一位和我差不多大歲數的鄰居因腦溢血去急救，保住了生命卻落下了半身不遂，那個場景始終在我腦子裡浮現，我從不害怕什麼，但是這一次我變得迷茫了、焦慮了，因為我知道就我這個身材和體重等下去，有一天躺在那需要人照顧的就會是我。

50多歲開始減肥，我的出發點就是健康。

退休在家的我是沒有什麼事乾的，每天洗洗煮煮，把家裡的衛生打掃乾淨，周末的時候子女帶著孩子來聚一聚，這樣幸福的生活是不能夠被破壞的。

我常想著周圍很多人一輩子在外面爭強好鬥，卻敵不過自己身上的疾病，所以身上沒有疾病才是對自己盡的最大責任。

當然，我們身體健健康康的也是給孩子們減輕負擔，如果真倒下了，孩子們的生活也是會受到影響的。

減肥是可以預防很多疾病的，比如血栓、腦梗、糖尿病等等。

每個人減肥都會經歷由內而外的過程，先減去的是內臟脂肪，包括血中的油脂，然後是皮下脂肪，所以堅持瘦到最後，不管是各個器官還是身上各個部位，都不存在多餘脂肪的，那時候從體質上講是健康的，從身材上講是苗條的。

我減肥的時候算是理智的，不確定的方法始終沒有嘗試，節食減肥會破壞人體代謝平衡，減肥藥有副作用，吃下去會頭暈、脫髮、心慌，這些方法都是沒有可行性的，所以我都沒有嘗試。

我堅持過一段時間的晨跑，也堅持過一段時間跳繩、跳廣場舞，但是減脂的效果並不明顯，當我知道運動減肥需要兩三年時間的時候我果斷選擇放棄。

最終能夠減肥成功並非運氣好，而是我認識的一位朋友剛剛減肥成功，我有了她的指導，才確定了努力的方向。

朋友的體重下降了40多斤，身材的變化是很明顯的，所以我對她用的方法感興趣、也認可！這個方法是容易的，每天將早晚餐換成一種特定的食品吃就行了，堅持下去就能減肥成功，食品是沒有副作用的。

這次減肥持續的時間也就兩個多月，但是體重下降的速度很快，不知不覺中我瘦了28斤，瘦了以後沒有反彈，到現在我還保持著當初減肥後的身材、體重。

減肥後整個人明顯有精神了，不像以前充滿著累贅感，身體倍棒沒毛病。

其實，減肥就應該是這樣，沒有想像中的那麼難，早點用對方法，早點將早晚餐換成一種特定的食品，那麼就能夠早一點瘦下來。

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