冬天在家「懶得動」，我用對方法躺著瘦，不跑步不跳繩減掉了34斤

總有人說冬天減肥很難，總有人說冬天瘦不下來，其實冬天比其他季節更容易讓自己瘦下來，因為這是人體一年中代謝最旺盛的時候。

大家有錯誤的想法，是因為大家都知道冬天冷了就懶得動了，除了辦公室以外更多的時間是宅在家裡，然而減肥這事其實和有沒有運動量是沒什麼關係的，對於減肥來說運動只是起到輔助作用。

我就是冬天瘦下來的，不跑步不跳繩在家躺著就能瘦，關鍵是瘦身的結果很好，走樣兒的身材恢復到了苗條時候的樣子，體重直接下降了34斤。

之所以說冬天適合減肥，是因為天冷了，身體存儲的脂肪會自行消耗一部分來供熱，為人體抵禦外界的寒冷。

人體代謝需要處於一個動態平衡的狀態，這時候血液流速明顯加快，而它是需要體內一定的熱量進行消耗的。

所以，冬天減肥如果再有個切實可行的方法，那麼減肥是可以事半功倍的。

部分人對冬天減肥存在著「偏見」，所以往往錯失了良機，其實只要用對了方法，那是很容易瘦下來的。

面對肥胖積極減肥是有必要的。

在年輕的時候想瘦下來，是因為苗條的身材能夠帶來自信、氣質，是因為兩位數的體重能夠帶來別人的羨慕、認可、尊重，不管走到哪裡回頭率都是超級高的。

到了我這個歲數的時候，考慮的不只是這些，更主要的是為了防止疾病的出現。

這兩年我的血壓、血糖都偏高，在我看來這和肥胖是有一定關係的，如果再不減肥，那麼發展下去的結果是會增加糖尿病、腦溢血、心梗等疾病出現的機率的。

對肥胖的恐懼慢慢轉化成了我減肥的動力，我沒有遲疑很快就開始了減肥。

冬天天氣冷，要我出去跑步是不現實的，一方面穿的衣服多不適合運動，整個人感覺很不舒服，另一方面我知道跑步減脂的速度慢，想要瘦個一兩斤絕對不是一兩天的事情，如果說減肥需要以跑步的方式讓我等個一兩年，那我是接受不了的。

晚上不吃晚飯、吃減肥藥、喝減肥茶，這些方法又都是具有副作用的，長遠地看不僅不能讓我瘦下來，還會影響身體的健康，那是得不償失的。

我的減肥因為沒有合適的方法，所以一拖再拖。

幸運的是，我沒有因為著急失去理智，也沒有因為著急而亂用方法。

方法科學、實用是確保減肥成功的關鍵，在此基礎之上方法還得足夠簡單，畢竟簡單了才容易去堅持。

最終，我是因為有了一位已經減肥成功朋友的指導，改變了飲食才開始減肥的，每天將早餐、晚餐換成「高蛋白、低熱量、多纖維」的食物吃，堅持以後減肥成功的。

這個減肥方法是沒有任何難度的，只是把早餐、晚餐換了一種食品吃，而這食品不僅具有減少熱量攝入的特點，還具有維持代謝平衡、維持身體機能正常運轉的特點，重要的是食品沒有副作用，整個減肥過程減得很放心。

我用了這個方法瘦得很輕鬆，也瘦得很多，不知不覺體重下降34斤，瘦了到現在沒有復胖。

減肥後的我是很自豪的，我擁有了大多數人想要擁有的身材、形象、體質，內心充滿了成就感。