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原創內容，擅自搬運者必究！現在越來越多的人有肥胖問題，當你一發胖，肚子就會率先突出來。

小肚腩的出現會嚴重影響身材美，而讓小肚腩形成的原因主要是平時有著長期久坐的習慣，再加上缺乏運動，腹部堆積的脂肪越來越多得不到消耗，就逐漸形成小肚腩。一旦小肚腩形成，就會讓許多人為之煩惱，因為穿不...

現在大部分都缺乏運動，特別是對於上班族來說，長期久坐在辦公室，一天下來甚至都沒動幾下。由於缺乏運動，攝入的熱量沒有得到消耗，就會堆積在體內形成脂肪。對於久坐族而言，腰腹部的贅肉是很容易堆積成小肚...

原創內容，擅自搬運者必究！可惡的肚腩贅肉，是很多人所厭惡的，但是，長期缺乏鍛鍊，久坐的人，平時又喜歡各種美食，長期的熱量過剩導致脂肪積累，小肚腩就會逐漸凸顯出來。

之前我們也介紹過的啞鈴瑜伽、普拉提等等系統的動作。今天給大家推薦一組更便於練習的瘦背體式，每天只要5分鐘，讓你美過整個夏天！