一位女教授分享減肥日誌：我不吃減肥藥瘦到95斤，前後好比整容了

為了擁有兩位數的體重，我曾長達一年的時間不吃晚飯，在學校里的時候我是不願意去食堂的，因為對於每天只吃水煮青菜的我來說，食堂的飯菜成了赤裸裸的誘惑，如果控制不住吃了那我是會有罪惡感的。

要不是最後暈在講台前面，或許我還不會放棄節食減肥，與其說節食倒不如說是絕食，因為我堅持的是「晚上什麼都不吃」的信念，現在看來這種做法是殘酷的，是偏激的，也是對自己身體不負責任的。

一年不吃晚飯的後果是嚴重的，我暈在講台前只是最終的一個結果，實則我身體的狀態是很糟糕的，比如腸胃功能受損，恢復飲食後多吃一點點都很難受，其次身體機能沒有以前好了，代謝平衡也被破壞，以至於我晚飯正常吃後體重迅速增加，也就是大家常說的「越減越肥」。

學生知道我減肥以後，大家都給我出謀劃策，有人說最快的方法還是吃減肥藥，體重下降的速度是可以感覺到的，我不否認當時的我有些動搖了。

在吃減肥藥之前我回去還是查了一下，畢竟是藥物，我沒有那麼的放心。

不了解不知道，了解了嚇一跳，原來減肥藥是有副作用的，在所有減肥方法中副作用甚至是最明顯的。

網上很多人反映，在吃減肥藥的時候出現了頭暈、嘔心、沒力氣的反應，更為嘔心的是肛門那整天處於流油的狀態。

吃減肥藥其實就是變相的脫水，拉肚子是常有的事，一天往廁所跑個十幾趟都不算奇怪。

我不敢嘗試這個方法，如果說因為減肥再搞壞了身體那就真的得不償失了。

一邊是長時間找不到合適的方法，一邊是否定了多個方法，我內心是著急的。

減肥這事是不能等下去的，現在影響的是身材和形象，說不定哪天就會出現肥胖疾病，腦梗、高血壓、糖尿病、脂肪肝，這些全部都是有可能的。

之前我還沒意識到，去年同事因為腦溢血去醫院急救，這件事給了我觸動，同時也給我敲響了警鐘。

女人就是這樣，在生活、事業穩定以後，在孩子不需要操心以後，多出來的時間和精力就應該用在自己身上。

在確定方法有效、科學之前減肥是不能開始的，這是自我要求，因為我不想用不對的方法減肥，不想去面對失敗的結果。

當然，最終的減肥還是挺順利的，我在一位已經減肥成功的朋友那裡得到了一個方法，方法容易，改變飲食就行，每天早餐、晚餐吃「高蛋白、多纖維、零脂肪」的食物，只要這樣做就可以瘦，瘦了以後不會反彈。

減肥在於方法，方法在於早晚餐吃的這種食物，有方法的我不再迷茫，只要堅持下去就可以了。

這次減肥我沒有吃減肥藥，只是將早餐、晚餐的食物換了，換了以後減少了熱量的攝入，促使了體內脂肪的消耗，同時身體機能的運轉沒有受到影響，在減肥方法健康的前提下我瘦了27斤，體重還剩95斤。

我甩掉的是沉甸甸的贅肉，小肚子平平，多年不見的大長腿也回來了，不管是學生還是朋友都說減肥後的我就好比是整容了一番，變化是很大的，看起來有氣質有活力了。

減肥，帶給我的是好身材、好體質，更是讓我成就感滿滿，一件看似不可能的事情我卻做到了！