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我從129斤體重3個月瘦到103斤，沒有吃減肥藥，48歲阿姨減肥日誌

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對於我這個48歲的阿姨來說，體重無論怎麼上漲，都不能夠超過130斤，別人怎麼想的我不知道，但是我始終認為體重一旦超過這個數字，很容易會讓自己形成自暴自棄的感覺，而且也是會讓自己徹底淪為肥胖的程度，所以減肥對我來說沒什麼好猶豫的。

我在42歲之前還是一直很瘦的，而且體重更是從沒超過100斤，那會細胳膊細腿的，被年輕女同事們羨慕為勵志的大姐姐，但是這幾年一直在發胖，而且還是那種自己看著身材變得臃腫，卻無能為力，真的很著急！好在雖然有過多次失敗的減肥經歷，但這次是真的讓我瘦了，而且沒有吃減肥藥。


距離我成功減肥也有大半年的時間了，也沒有發胖，正好最近也有時間，所以就寫了篇自己的減肥日誌，順便對以往的減肥經歷做個總結。

以前我雖然從未減肥過，但是多少還是有點了解的，尤其是身邊很多小朋友都是經常在減肥。

年輕人減肥有點特別，那就是控制不住「嘴饞」，往往都是嘴上一說，等吃飯的時候早就把減肥這事忘得乾乾淨淨，所以常年減肥也不瘦是能夠理解的。

但是有一類人真的很辛苦，那是常年在不斷地減肥，但是往往因為努力的方向不對，一樣不瘦！


而我在減肥這事上也不是一帆風順的，期間也失敗過，只是後來終於找對了方法，才得以瘦了下來！起初在減肥的時候，因為內心還是多少有點害怕，怕自己和大家一樣，努力了也沒法瘦下來，後來眼看體重很快就要超過130斤了，所以也就無所謂了！起初我因為沒有減肥經驗，於是被減肥藥那誇張的宣傳給吸引了，雖然我深知減肥藥是有副作用的，但是我們女人在減肥這事上是沒有「理性」可言的，只要能夠瘦下來，別的全部不重要，只是結果真的讓我很失望！


「大吃大喝也能夠瘦下來」，「一天瘦好幾斤」，正是因為這些我才去嘗試減肥藥的，事實上我並不期待所謂的大吃大喝，也不在乎什麼副作用，關鍵是堅持了很久沒有任何的減肥效果，這才是讓我失望的地方！減肥，不就是為的效果嗎？不過這事也讓我意識到了根本沒有所謂的「一夜暴瘦」，和發胖一樣，減肥也是需要過程的！只是減肥絕不是漫長的過程，因為每個人的精力和意志力都是有限的，一旦減肥期間失敗多次，勢必會影響信心的，以至於最後連堅持下去的勇氣都沒了。


就像後來的運動減肥，咬牙跑步了很長時間，最後把膝蓋都跑傷了，依然沒能夠瘦下來！後來看報導，說連續跑步一年也就瘦六七斤，所以適量運動是能夠鍛鍊身體，但是對於減肥來說，真的沒法堅持！所以再好的方法，前期能夠看到效果才有動力去堅持的！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，方法容易，食品也沒有副作用。


雖然以前我在減肥這個問題上沒經驗，但是在保持身材方面還是有心得的，比如每餐保持七分飽就很難發胖，那是因為吃多了會發胖，而吃少了會因為飢餓忍受不了！當然，女性步入40歲後之所以會發胖，往往都是因為自身代謝變慢，所以才會在不經意間胖了起來！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從129斤體重瘦到103斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

其實減肥本就應該這樣，方法對了都能瘦下來！

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