我從130斤體重瘦到102斤,沒有進行大量運動,47歲阿姨減肥日誌
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我在40歲之前,一直是同事及好友們羨慕的對象,不僅常年體重保持在98斤以內,更是怎麼吃也不胖。
之前我也有過奇怪,因為別人可能會認為我在家裡會進行飲食控制,但事實上並沒有,而且我以前還特別愛吃零食及水果,可能就是吃不胖的體質。
但是過了40歲以後就不一樣了,不僅體重是年年往上升,幾乎每年體重都要胖六七斤,更是毫無停止的跡象。
此次減肥前的體重竟然超過了130斤,為此都成為了他人笑話的對象。
我在減肥這個問題上並不含糊,這次減肥不僅讓我瘦到102斤,更是沒有進行大量運動,分享下我這位47歲阿姨減肥日誌。
人到中年,無論女性還是男性,都有體重上升的趨勢。
起初我也沒怎麼在意,只是腰腹部稍微有點贅肉,而且大家平時也經常說「中年發福」,本以為富態些也沒什麼,卻不曾想到竟然胖到了全身。
因為我家有肥胖的「遺傳」,從我姥姥那輩人開始,但凡是女性沒有不胖的,而且都是高血壓的歷史,血壓在180都是常態。
只是後來我大姨因為常年高血壓導致心臟病突發,走的時候歲數也不大,為此讓我傷心之餘更是下定了減肥的決心,我可不希望將肥胖再傳給我女兒那一代!
以前我一直很慶幸,因為在40歲之前我一直沒有胖過,但是現在想來,其實只是年齡不到而已!中年發胖雖然不是個別現象,但是對於我來說意義非凡,因為這會對我的健康造成大麻煩。
肥胖的本質就是體內堆積了過多的脂肪,而脂肪不僅會導致身材走形,更是會加重內臟器官的負擔,很容易引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病的,尤其是年齡越大,肥胖的危害性越明顯。
所以減肥既能夠恢復苗條的身材,又能夠遠離肥胖的困擾,讓自己的身體更加健康。
當然,減肥對於我來說還有一個深層次的意義,那就是我希望通過自己的努力來樹立一個榜樣,不用讓女兒將來也和我一樣發胖!只是減肥的過程並非輕鬆,尤其是起初因為沒有經驗,還走過不少的彎路。
我是從運動減肥開始的,試過跑步、健身,但是都沒能夠堅持下去,因為本身就很忙,根本沒有時間進行大量運動,而且歲數也大了,高強度的運動方式也沒法養成習慣。
運動確實有利於減肥的,但是需要養成習慣並且常年堅持下去,否則會像運動員退役那樣一下子又胖了。
此後還試過節食、減肥小偏方、減肥藥等多個減肥方法,但是都沒什麼用。
以前經常看到年輕女同事們常年減肥也不瘦,那會一直很費解,還以為是她們的努力不夠,等自己經歷後才意識到,減肥也是講究技巧的,只有用對了方法才能夠讓自己瘦下來。
後來是因為得到了一位營養科醫生的指導,將早晚飯換成吃一種特定的食品,然後堅持下去就可以減肥,而且食品也是沒有副作用。
減肥是個蠻有意思的過程,如果方法沒用對,即便再努力也是白費的,而且一旦失敗的次數多了,勢必會影響信心的;然而只要用對了方法,其實減肥只不過是個短暫的過程而已!而我這次減肥用時三個月,不僅讓我從130斤體重瘦到102斤,更是一點也沒反彈。
此外方法簡單,只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以,很容易堅持的。
儘管大家都說減肥是我們女人一生的事業,但是沒有人願意讓自己常年在反覆減肥的!
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