文章標籤：體重瘦到大量運動分享女教師減肥日誌

138斤的體重瘦到了105斤，我沒有大量運動，分享女教師減肥日誌

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從小到大我就一直很胖，即便是身高早已定型，體重卻從未有過停止上漲的趨勢，以至於被大家公認為喝水都會發胖，我最胖的時候體重都快接近140斤了，對於一位女教師來說，這樣的體重確實讓我很難堪，所以這些年也一直有堅持減肥。

我之所以能夠胖到這樣，和我的飲食習慣有很大的關係，尤其是小時候就特別能吃，直到上大學的時候，我才感受到肥胖給我帶來的不便。

對於一名年輕女孩子來說，身材臃腫，毫無形象可言，這些都是無法迴避的問題，好在後來還是下定了減肥的決心，雖然也失敗過，但這次減肥是真的瘦了，而且我沒有大量運動。

小時候胖點，人家最多會說你可愛，但是長大了還胖，那真的會遭人嫌棄的！其實上學的時候，要不是成績好，我這樣的「胖妞」是無法想像的！我至今都記得，上大學那會，我特別想要減肥，於是我是從運動減肥開始的，每天圍繞學校操場狂奔！要知道我一向就不愛運動，以前上體育課的時候都是能躲則躲，但是為了減肥我豁出去了，結果或許是因為太胖的緣故，也或許是根本不懂得運動也是需要技巧的，比如跑步前熱身，跑步後拉伸，硬是把膝蓋跑壞了，也沒有瘦下來!

運動確實能夠減肥，但是想要在短期內看到明顯效果，真的很難！以前我看過一篇文章，說要是堅持跑步一年，可能會瘦8-10斤，想想自己將近140斤的體重，我是沒法堅持下來的！不過適量運動還是需要的，後來我喜歡上了快走，一個人聽著音樂，每次半小時快走真的很舒服，既能夠思考，又能夠放鬆下自己，而且對身體也有好處，只是沒法讓我成功減肥！或許正是因為過於心急想要瘦下來，我後來竟然被減肥藥給吸引了，儘管我也知道減肥藥是有副作用的。

「大吃大喝也能夠瘦下來」，「一夜暴瘦」，當你因為減肥失敗而失去理性的時候，這些誇張的宣傳勢必會吸引你，以至於讓我心動不已，只是結果正如大家所期待的那樣，不僅沒法減肥，更是讓我經歷了頭疼、心慌、拉肚子、失眠等強烈的副作用，以至於連日常生活和工作都受到了明顯的影響。

減肥真的沒有捷徑，也不是一蹴而就的事情，此時我也意識到問題的所在，事實上我根本不懂得減肥，連減重和減肥的區別都不知道，就如分不清有氧運動和無氧運動，怎麼會瘦呢？

短暫的減肥失敗是沒有必要輕易放棄的，並且失敗也並非是個人的努力不夠，往往只是沒能夠用對方法而已！此外，一旦決定要減肥，就不能夠隨意停止或者放棄，那樣勢必會消耗自己的意志力。

不過，要想一下子瘦下來，那確實需要科學的方法！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。

方法容易，而且食品也沒有任何的副作用。

自從減肥後，我就養成了一個小習慣，每天晚上吃完晚飯後就會刷牙，這樣就讓自己不再有吃東西的想法！有時候不要小看一個細節，要知道僅僅是這個小動作，對於保持身材來說可是意義非凡！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從138斤瘦到了105斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

減肥是需要過程的，只要能夠掌握正確的方法，然後堅持下去，很快就能夠讓自己瘦下來。

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