文章標籤：退休阿姨減肥日誌體重瘦到運動不吃減肥藥

127斤退休阿姨減肥日誌：我體重瘦到102斤沒有運動，不吃減肥藥

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

到了退休阿姨的年齡，是否還有必要去關注自己的身材，還是就應該任由自己就這麼一直發胖，顯然我選擇的是後者，我可不希望自己的體重超過130斤，事實上就目前的體重已經讓我緊張不已，畢竟年輕的時候，體重可是從沒超過100斤的，所以減肥也是必然的。

之前還上班的時候，因為身材比較好，一直被年輕女同事們羨慕，甚至於被大家認為是勵志的大姐姐，但是自從發胖後，一切都改變了，尤其是自己的心態，除了不再自信外，更是有點自暴自棄的感覺！好在即便有過多次失敗的減肥經歷，但這次減肥是真的瘦了，沒有運動，不吃減肥藥！

自從下定了減肥的決心後，我就從未停止過！起初是從運動減肥開始的，健身、跑步等劇烈的運動方式有考慮過，但是早已不適合我這個年齡，而廣場舞還是蠻合適的，另外也可以打發下退休後無聊的時光。

每天準時參加廣場舞，堅持了很長一段時間，一點減肥效果也沒有！後來又增加了點運動量，每天堅持快走半小時，這樣既感覺不到累，而且人也挺舒服的，只是一樣沒有減肥效果！不過無論是否要減肥，都應該適量運動的，對身體有好處，而快走的習慣我一直有堅持！

對於我們這些急於想要瘦下來的人來說，無論哪種減肥方式，最關心的是效果，其他諸如是否安全，是否有副作用，都是不重要的！這也就是我後來採用減肥藥的原因，雖然我深知減肥藥是有副作用的，但是依然被其誇張的宣傳所吸引，「大吃大喝也能瘦下來」，「一天能瘦好幾斤」，心動之餘更是很快就嘗試了，結果和大家所預料的一樣，不僅沒法瘦下來，還真的有副作用，頭疼、心慌、失眠、拉肚子，這些由減肥藥帶來的副作用我都有經歷過，嚇得我再也不敢嘗試了。

根本不存在所謂的「一夜暴瘦」，即便是拉肚子脫水，那也是短暫的減重，而減肥本就是為了減脂肪，兩者根本不是一回事！為此我還被女兒訓斥過，說都這麼大歲數還折騰！其實她不能夠理解我的心情，到了我這個年齡，減肥不僅僅是為了身材好看，更是為了預防疾病，因為中年女性發胖後，都是腰腹部先胖，體內堆積了大量的脂肪，進而對內臟器官造成負擔，很容易引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病的，想著自己就這麼一個孩子，我可不希望因為肥胖再成為她的負擔！

當然，現在想來，減肥絕不是一蹴而就的事情，是需要過程的！而且減肥更是需要科學的方法，比如運動減肥，我連有氧運動、無氧運動都分不清，還怎麼能夠去靠運動來減肥呢！不過還是老話說得對，減肥就是七分吃、三分練，吃對了才能夠真正地瘦下來！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，方法容易，食品也沒有副作用。

以前我就一直很奇怪，同樣的生活習慣，年輕的時候能夠很多年不發胖，但是過了45歲以後，那是體重年年往上漲，後來才知道，身體的代謝功能會逐年減慢，以前的生活方式早就不適應代謝減慢後身體的狀況，屬於間接「吃胖了」！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從127斤瘦到了102斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持下來的。

其實減肥本就該是個短暫的過程，能夠用對了方法，都可以瘦下來的。

請為這篇文章評分？

相關文章