我從131斤瘦到102斤，分享真實減肥經驗總結，獻給愛美的姐妹們

已經連續好幾年了，我一直忙於減肥，此前體重竟然超過了130斤，對於我來說，這個體重不僅遠超出標準體重很多，更是達到了讓我自己都覺得不可思議的程度！人到中年是否還有必要為身材而折騰？或許說，是否就應該隨著年齡的增長，而任由自己就這麼胖下去？我也為此考慮過，只是美是不分年齡的，而減肥也不只是為了身材、顏值，更是一種積極的人生態度！每天早上起床，看著自己那臃腫的身材，內心更是無比緊張，曾經是他人羨慕的大姐姐，而現在卻成為了油膩膩的中年大媽，所以在減肥這個問題上我從不含糊，好在這次減肥是真的瘦了。

我試過不少的減肥方法，也有過很多真實減肥經驗總結，在我看來，我們往往之所以會經歷失敗，除了個人的努力外，更多的還是沒能夠用對方法！當然，減肥絕不是一蹴而就的事情，當你決定要減肥的時候，可不能夠隨意一說，或者只是口頭上的減肥，結果遇到聚會的時候，又開始忍不住了，甚至於很多人常年都是「吃完這一頓再減肥」，結果就是無數的「最後一頓」。

其實心態真的很重要，只有當你徹底下定了減肥的決心，然後再遇到一個正確的方法，那才能夠瘦下來。

當然，我們還得搞清楚減肥是如何實現的！之前我有過針灸減肥的經歷，雖然針灸的時候很疼，但是為了減肥我都能夠忍住了，但是去了好多次也沒有減肥效果，後來我才意識到自己上當了！她們除了給我針灸外，還有各種要求，比如不能多喝水，每次喝水要求嚴格用吸管喝一點，事實上我一直喜歡喝水，而且喝水本身就是對身體有好處的，按理說減肥期間應該多喝水才對！後來我才想通了，她們限制喝水是為了讓身體脫水減重，而所謂的針灸減肥只是個變戲法的道具而已！

類似的減肥手段多了去了，比如各種誇張的減肥藥宣傳，讓我一度也心動過，「大吃大喝也能瘦下來」，「一天瘦幾斤」，老實說，這樣的宣傳我不僅心動過，更是去嘗試過，只不過和針灸的手法一樣，無非就是拉肚子脫水而已。

要知道我們人體的絕大部分都是由「水」組成的，所以想盡辦法來脫水顯然更容易！但是減肥減的可是「肥」，也就是脂肪，只有脂肪沒了我們才能夠顯瘦，才能夠擁有好身材，而水分沒了，稍微恢復下飲食，或者多喝點水，體重豈不是又「反彈」了！

我們女性之所以會在減肥這個問題上吃虧，往往都是因為過於心急想要瘦下來，以至於在減肥面前，根本就不存在所謂的「理性」，即便是我自己，只要能夠有減肥效果，即便是減肥藥有再強烈的副作用，我也是去會嘗試的，問題是這些方法都沒任何的效果！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，方法簡單，而且食品沒有副作用！

減肥確實是需要過程的，但是絕不是漫長而看不到任何希望的過程，比如運動減肥就很不錯，但是讓你跑步一年才能瘦幾斤，我相信和我一樣，是不會去堅持的！所以再好的減肥方法，前期一定要有效果，這樣才有堅持下去的動力！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從131斤瘦到了102斤，更是一點也沒反彈。

此外方法容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持下來的。

以上便是我的真實減肥經驗總結，獻給愛美的姐妹們，加油！