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80後185斤大叔真實減肥經歷：瘦到150斤沒有運動，我沒吃減肥藥

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似乎還沒有做好準備，我們80後竟然也成為了大叔，尤其是發胖後的我，身材臃腫，全身上下堆滿了贅肉，甚至於連脖子都「胖沒了」，當然，即便體重都超過了185斤，我依然沒有想過要減肥。

對於1米85的身高來說，這個體重也不是太胖，僅僅是比標準體重稍微高一些，只是身上的肉長得並不勻稱，偏偏往肚子上長，結果不僅常年得挺著個「啤酒肚」，更是在去年體檢的時候，檢查出來了脂肪肝和高血脂，這個結果真的讓我無法再給不減肥找藉口了，好在男人減肥並不丟人，這次減肥不僅瘦了，更是瘦到150斤，而且沒有運動，也沒吃減肥藥！

我大概胖了有六七年，上大學那會的體重一直就沒超過120斤，同樣的身高，那會真的是很瘦，但是現在可不一樣了，有時候連自己都有點自我嫌棄的感覺，但是減肥的想法從未有過！之前經常被媳婦拉著一起減肥，早上一大早就把我從被窩裡拉出來，陪她一起跑步，結果連一公里都堅持不下來，後來不知道在哪裡看到的文章，說我們這樣肥胖的人是不能夠跑步的，會傷膝蓋，結果自然就不了了之了。

不過無論是否要減肥，其實都應該要運動的，而不是為了減肥去運動！

但是運動也有講究的，一定要選擇適合自己的方式，比如我現在每天都會堅持半小時快走，一個人聽著音樂，快走半小時一點也感覺不到累，但是對於減肥來說是沒法看到減肥效果的！試想下，如果一個人堅持跑步一年，才有可能瘦七八斤，像我這樣只是快走的，怎麼可能瘦下來呢，只是鍛鍊下身體也不錯！不過說起減肥效果，對於很多剛開始減肥的人來說，往往並不在乎減肥方法是否安全，是否有副作用，我們更加關心減肥效果，沒有效果說什麼都是扯淡！

儘管我是沒吃過減肥藥，但是我媳婦當初減肥的時候可是吃過的，當初我堅持不讓她吃，但是根本不聽我的，被減肥藥那誇張的宣傳吸引了，即便家人不同意，她們也會背地裡去嘗試，想想看，「大吃大喝也能瘦下來」，「一天瘦幾斤」，這樣的宣傳連我這樣的男人也會心動，更不用說可以為了減肥而不顧一切的女性，好在她堅持了一段時間就停止了，因為副作用太過於強烈，頭疼、拉肚子、心慌、失眠，真的挺嚇人的，所以我當初對減肥這事之所以會排斥，也有這個原因！

根本就不存在所謂的「一夜暴瘦」，想想自己用了多久，才胖到現在這個體重，就應該理解減肥也是需要過程的！當然，減肥也是講究技巧的，正如老話說的那樣，減肥就是七分吃、三分練，吃對了才能夠瘦下來，要不然即便是天天跑步，哪怕是跑斷腿都沒什麼用！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，而且食品沒有任何的副作用。

我這次減肥沒有走彎路，因為有媳婦成功減肥的經驗，所以只需要堅持就可以！而且想通了男人減肥不丟人的事情後，再也沒有了思想包袱！其實作為家裡的頂樑柱，我是不能夠因為肥胖而讓家人擔心的，更何況自己也早就感受到了肥胖帶來的不便！這次減肥用時三個多月，不僅讓我從185斤受到了150斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持下來。

其實減肥也沒什麼好難的，但是要想瘦下來，必須得用對方法！

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