190斤80後大叔減肥日誌：體重瘦到150斤讓我吃驚，沒有大量運動

80後就被稱為大叔，有時候連我自己都覺得有點不可思議，但是面對190斤的體重，整天一副油膩膩、滿臉都是橫肉的模樣，被當成大叔也是理所應當，但是即便這樣，依然沒讓我有過減肥的想法，哪怕是個念頭也沒出現過！因為身高1米85，所以這個體重也不算胖的太離譜，只是身上的贅肉不會挑地方，偏偏喜歡往肚子上鑽，以至於整天挺著個誇張的「啤酒肚」，不過滿眼望去，70後、80後的男人不都是這個樣子嗎？只是後來之所以會下定決心要減肥，那是因為單位體檢查出來脂肪肝和高血脂，醫生建議要減肥，也就是這樣才下定了減肥的決心。

雖然我的體重只是比標準體重稍微偏高些，但是因為體內脂肪過多，所以依然是被劃分為肥胖的程度！也就是說，減肥對於我來說是無法迴避的！以前我媳婦就經常催著我減肥，但是都被我以各種理由給拒絕了。

比如拉著我大早上起床去跑步，結果連一公里都堅持不下來，還堅持說胖人是不能夠跑步的，會傷膝蓋。

快走的方式也不願意，認為對休息造成影響，結果都是不了了之。

其實運動並不只是減肥所需要的，適量運動對身體是有好處的，只是胖得時候並不接受！

男人減肥得先「瘦心」！和女人減肥不一樣，女人往往為了變美、苗條身材、高顏值，所以在減肥這個問題上比較主動，而且也積極，甚至於即便失敗多次也從不放棄的！但是我們男人就完全不一樣了，尤其是結婚後，更是不會在意形象的，即便是整天挺著個誇張的啤酒肚，大到有如我媳婦懷孕足月的程度，依然不會有減肥的念頭！之所以男人對減肥不在意，其實是礙於面子，怕減肥會丟人，會被別人知道了不夠爺們，有點類似於，死要面子活受罪的感覺！

但是現在可不一樣了，自從體檢出肥胖給身體帶來的疾病，我自己也是坐不住了，因為作為一個男人，不僅要對自己負責，更是家裡的頂樑柱，我不能夠因為肥胖讓家人替我擔心，所以無奈之下還是下定了減肥的決心。

其實在此之前，我也受夠了肥胖的困擾，因為體內脂肪過多時會消耗血液中過多的氧氣，為此整天昏沉沉的，以至於不得不每天都要喝上幾杯咖啡來提神。

當然，如果細心觀察下就不難發現，肥胖對生活的影響很大，平時稍微干點力氣活就喘得厲害！

好在我並沒有因為減肥而走彎路，雖然自己沒有經驗，但是媳婦她可是成功減肥過，之前生完孩子後體重一度超過了130斤，後來試過不少的減肥方法，始終沒能夠瘦下來，為此沒少讓我嘲笑，但是讓我佩服的是，她從未想過放棄，甚至於連減肥藥都有試過！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，而且食品是沒有副作用的。

減肥其實沒什麼可怕的，而且只不過是個短暫的過程，就像我自己，也就三個多月的時間，不僅從190斤瘦到150斤，更是一點也沒反彈！老實說，起初連我自己都很吃驚，從未想過能夠一下子瘦這麼多，但是減肥確實「有癮」，尤其是看到明顯的減肥效果，啤酒肚消失，人也「變帥」了，那就不會輕易停下來的！更何況方法容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

當然，現在想來，其實男人減肥不丟人，自從我瘦下來以後，我那幫哥們都打算減肥了！