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如果對大家有所幫助，請關注我哦，在健身路上會一直分享，會第一時間通知到你，一起進步！每天跑步五公里就能有效減脂？真是這樣嗎？每天跑五公里能不能有效減脂是看你怎麼樣跑。減脂不能看跑了多少公里。

80後就被稱為大叔，有時候連我自己都覺得有點不可思議，但是面對190斤的體重，整天一副油膩膩、滿臉都是橫肉的模樣，被當成大叔也是理所應當，但是即便這樣，依然沒讓我有過減肥的想法，哪怕是個念頭也...