文章標籤：真實減肥經驗總結體重大量運動

48歲真實減肥經驗總結：體重從134斤瘦到105斤，我沒有大量運動

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

以往早上起來，我會在梳妝檯前，精心收拾下自己，這樣能夠讓自己的心情好上一整天；但是自從發胖後，我連照下鏡子的勇氣都沒有，那個全身堆滿贅肉的樣子，連自己都會有嫌棄感，更不用說他人是如何看待的，面對不斷上升的體重，以及日漸臃腫的身材，減肥對我來說是無法避免的。

想想也就幾年的時間，體重就一下子胖了好幾十斤，要不是自己親身經歷，都會覺得不可思議！從被他人羨慕好身材的勵志大姐姐，到48歲就早早地成為了阿姨，讓我對減肥這事無比渴望，好在雖然沒有經驗，還走過不少彎路，但這次減肥沒有大量運動也瘦了。


對於從沒發胖過的人來說，減肥無非就是多運動，而且一旦瘦不下來，就會被認為是偷懶的行為，老實說，我以前還沒發胖的時候，也有過這樣的心態，所以在減肥起初我是只認定了運動減肥的方式！和年輕人一樣，我是從跑步開始減肥的，因為這事比較簡單，有雙運動鞋就可以。

事實上以前我是從不喜歡運動的，但是那會也沒有發胖過，但是現在為了減肥，一切都得忍著，於是咬牙堅持跑步了一段時間，結果卻讓我始料不及，甚至於因為越減越肥的經歷成為了大家的笑料！


我並不懂得運動是需要方法的，也不知道跑步前要熱身，跑步後要做拉伸，起初膝蓋有點疼的時候，我還以為只是不習慣，需要適應下，誰成想竟然因為跑步把膝蓋跑受傷了，結果後來修養的時候又胖了些！當然，並不是說運動減肥就不好，而是運動也是講究技巧的，並且一定要選擇適合自己的方式。

我後來就喜歡上了快走，一個人聽著音樂，每次快走半小時，感覺特別好，一點也不累，而且還能夠放鬆下自己，只是和跑步差不多，同樣堅持了很長時間也看不到減肥效果！


對於我們減肥的人來說，我們並不關心方法是否安全，也不關心是否有副作用，只會關心效果！因為沒有效果，再好的方法都是無法堅持下去的，就像以前看到的那篇報導，說如果能夠堅持連續跑步一年，或許可以瘦六七斤，老實說，我是沒法堅持下去的，因為這個速度都趕不上發胖的趨勢，所以也沒有人會去堅持的！也正是因為這樣，我後來被減肥藥那誇張的宣傳給吸引了，「大吃大喝也能夠瘦下來」，「一天也能夠瘦好幾斤」，雖然我知道減肥藥有副作用，但我還是試了。


結果和大家說的一樣，頭疼、心慌、拉肚子等副作用確實有的，但是減肥效果一點也沒有！也就是從那個時候開始，我才意識到根本不存在所謂的「一夜暴瘦」，和發胖一樣，減肥也是需要過程的，而我們身上的贅肉也是用了很多年的時間才發胖起來的！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。

方法容易，食品也沒有副作用。


年齡大了，是否還有必要為減肥而折騰？對於這個問題，我也有過思考，其實減肥不僅是為了身材，當然，愛美本就是無可厚非的事情，只是我們中老年女性發胖後，往往都是肚子先胖，以至於體內堆積了過多的脂肪，進而加重內臟器官的負擔，是會引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病的。

而我這次減肥用時三個月，不僅讓我體重從134斤瘦到105斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的，其實減肥就應該這樣！

請為這篇文章評分？

相關文章