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42歲大姐真實瘦身日誌：130斤體重減肥到103斤，我沒有大量運動

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每個人對於形象的要求是不一樣的，尤其是到了我這個年齡，是任由自己就這麼一直胖下去，還是應該有所改變，畢竟此時的體重已經超過了130斤，而且身材也是變得臃腫不堪，對於這個問題我也有過長時間的考慮，後來我還是選擇了減肥，畢竟自己還年輕，我是沒法接受自己體重在不斷地上漲的事實！儘管發胖的過程比較緩慢，一年下來最多體重也就增長十來斤，但是如果不加以控制，體重會年年上升，而且根本就沒有停止發胖的跡象！想著自己也不過是一位42歲大姐，所以即便減肥再難也得要堅持，好在這次減肥我沒有大量運動也瘦了下來。


冰凍三尺非一日之寒，減肥也絕不是一蹴而就的事情，但是漫長的減肥過程，甚至於多次失敗的減肥經歷，勢必會消耗我們的以至於，所以無論減肥方法有多好，我們都會偏向於效果，而且只會關心效果！就像我剛開始那會，明明知道減肥藥是有副作用的，但是依然被減肥藥那誇張的宣傳所吸引，「大吃大喝也能夠瘦下來」，「一天就能瘦好幾斤」，於是很快從心動轉為行動，只是結果和大家所說的一樣，心慌、頭疼、拉肚子等副作用我全都有經歷過，只是減肥效果真的沒有！


後來索性選擇了運動減肥，看似運動既簡單又靠譜，和年輕人一樣，我也是從跑步開始減肥的，有雙運動鞋就可以。

雖然我以前並不喜歡運動，忙碌了一整天，根本就沒有多餘的精力去運動，但是為了減肥，我是咬牙堅持跑步了一段時間，結果不僅沒能夠讓我瘦下來，更是把膝蓋給跑壞了！其實那會並不懂得，運動也是講究技巧的，比如跑步前需要熱身，跑步後需要做拉伸，以至於後來修養的時候，又胖了不少，為此還成為了同事們的笑料，真的是越減越肥！


當然，並非說運動減肥就不好，而是短時間內看不到效果真的沒法堅持，之前看到一篇報導，說如果能夠連續跑步一年，或許可以瘦六七斤，老實說，我是沒法堅持下來的，畢竟這都趕不上發胖的速度，而且也沒有人願意讓自己常年在反覆減肥的！不過運動並非減肥期間所需要的，而是日常生活也是應該適量運動的，後來我喜歡上了快走，一個人聽著音樂，每次快走半小時真的很舒服，不僅一點也不累，而且還能夠放鬆下自己，雖然沒法減肥，但是鍛鍊下身體也不錯！


其實減肥和運動一樣，也是講究方法的，就像我當初連有氧運動和無氧運動的區別都不知道，要不然怎麼會因為跑步而受傷呢！其實減肥也是一個道理，減肥不僅是要減輕體重，更是要減掉脂肪，所以像減肥藥、節食之類的脫水方式，那是沒法瘦下來的！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。

方法容易，而且食品沒有副作用。


在此次發胖之前，我一直很瘦的，而且體重也是從未超過100斤，之所以能夠這樣，那是因為我在保持身材方面有自己的心得，那就是日常每餐保持七分飽，因為吃多了會發胖，而吃少了因為挨餓而忍受不了，只是後來經歷了中年發胖的危機，要不然不會胖到需要減肥的程度！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從130斤體重減肥到103斤，沒有大量運動，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的，其實減肥本就該這樣！

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