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48歲阿姨減肥經驗總結：我從131斤體重瘦到103斤，沒有大量運動

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都說年齡大了，很多事情會變得不由自主起來，以前我倒是沒怎麼在意，即便48歲都成為了阿姨的年齡，自己還是覺得蠻年輕的，直到後來遇到了發胖的危機，不僅身材嚴重走形，體重更是一胖再胖，甚至於後來體重都超過了130斤，為此讓我也不得不下定了減肥的決心。

以前我就有過這方面的思考，女人到了一定歲數後，是任由自己發胖而無所謂形象，還是應該趁早改變，顯然我最終選擇了後者，因為肥胖不僅僅是身材走形、體態臃腫，更是會引發諸多疾病的。

好在雖然此前從未減肥過，而且期間還失敗過，但這次減肥還是瘦了，並且沒有大量運動。


減肥並不是什麼新奇的事情，儘管此前我是從未減肥過，但是身邊比比皆是，而且還有個很有趣的現象，現在肥胖的人群早就沒有了年齡和性別之分。

儘管胖的人確實不少，但是大家並沒有因為人群增加而改變以往的態度，肥胖的人依然會被認為是不夠自律、邋裡邋遢、油膩膩、懶惰等不好的評價。

其實雖然看法比較片面，但是也能夠反映出一部分的事實，比如我之所以會發胖，雖然飲食上一直很有節制，但是卻忽視了代謝不斷減慢的事實，還是屬於間接「吃胖」的！


當我決定要減肥的時候，我就暗自下定決心，要麼不減肥，要麼就必須讓自己徹底瘦下來！所以即便有過失敗，但是從未想過放棄。

為了減肥，我試過跑步、快走等運動方式，雖然堅持了很久，甚至於因為跑步把膝蓋都跑傷了，但是卻一點減肥效果也沒有；後來還試過節食，從不吃主食到不吃晚飯，吃的是越來越少，但是不僅沒能夠瘦下來，更是在恢復飲食後快速反彈，甚至於比之前還要胖。

那會確實蠻沮喪的，明明很努力，而且方法也試過不少，但是怎麼也不瘦。


後來心急之下還試過減肥藥，雖然我早知道減肥藥是有副作用的，但是因為急於想要瘦下來的心態，再加上減肥藥那誇張的宣傳，「一天能夠瘦好幾斤」，「大吃大喝也能瘦」，以至於很快就從心動轉為行動了。

只是結果並沒有出現什麼奇蹟，和大家說的一樣，除了拉肚子、心慌、頭疼等副作用確實有的，減肥效果是一點也沒有！也就是從這個時候開始，我意識到減肥絕不是一蹴而就的，更是不存在所謂的「一夜暴瘦」，既然胖起來用了那麼多年，所以減肥也是需要過程的。


不過，女人在減肥這事上確實蠻執著的，從不缺少勇氣，甚至於可以為了瘦下來而不顧一切！但是減肥也是需要方法的，就像運動前需要熱身，運動後需要做拉伸，否則運動也是會傷身體的；同樣，減肥要想一下子就徹底瘦下來，那必須得用對方法才可以！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，而且食品更是沒有任何副作用。


人到中年會經歷各種危機，而肥胖便是其一，尤其是女性上了歲數後，一旦發胖都是從腰腹部開始，以至於體內堆積了過多的脂肪，是會加重內臟器官的負擔，很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的，所以減肥是沒有什麼好猶豫的！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從131斤體重瘦到103斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持下去的。

其實減肥本就應該這樣，只要方法能夠用對，誰都可以瘦下來！

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