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51歲阿姨從132斤體重瘦到105斤，分享真實減肥心得，期間不運動

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歲數大了，身材也是變得臃腫不堪，體重更是年年上升，而且毫無停止的跡象，為此讓我緊張不已！年輕的時候，我始終沒發胖過，不僅體重常年保持在100斤以內，更是被很多年輕女同事們羨慕不已，還紛紛向我求保持身材的方法。

但是現在可不一樣了，儘管51歲早已成為了阿姨的年齡，但是內心依然渴望好的身材，而不是現在這邋裡邋遢的模樣！此外，肥胖除了導致體重胖到了130斤，更是讓我檢查出來了脂肪肝、高血脂，為此更是讓我下定了減肥的決心。

好在雖然此前有過多次失敗的減肥經歷，但這次減肥是真的瘦了，而且期間不運動也行。


我年輕的時候之所以能夠一直很瘦，那是因為在日常飲食上始終保持七分飽，因為吃多了會發胖，而少吃了又得挨餓忍受不了，只是同樣的飲食習慣，竟然在進入40歲以後就開始不靈光了！後來才知道，身體的代謝功能會逐年減慢，而之前的生活方式不再適應代謝減慢後身體的狀況，所以自然會發胖的！儘管我知道，中年發胖是個普遍的規律，只是沒想到連自己都沒能夠倖免，看著一身的贅肉，心裡很是著急，生怕自己難以瘦下來，為此試過運動、節食等多個減肥方法。


起初我是從運動開始減肥的，本以為運動比較簡單，有雙運動鞋就可以，於是和年輕人一樣，我是從跑步開始減肥的，雖然我以前就不喜歡運動，但是為了減肥硬是咬牙堅持了一段時間，結果不僅沒能夠看到減肥效果，更是把膝蓋給跑壞了。

後來在修養的時候，又胖了些，為此還被女兒訓斥過，說我都一把年紀了還折騰，其實她並不懂得我的心意，因為中老年女性發胖後，不僅影響身材和形象，更是會引發高血壓、糖尿病等疾病的，尤其是年齡越大，肥胖帶來的危害性越強！


只是並非說運動就不好，而是運動減肥很難看到明顯效果，之前看過一篇報導，說連續跑步一年，或許能夠瘦六七斤，老實說，沒有人能夠讓自己常年在反覆減肥的，所以我也沒法堅持的！對於我們減肥的人來說，最關心的還是效果！雖然我早知道減肥藥是有副作用的，但是依然被其誇張的宣傳給吸引了，「一天能夠瘦好幾斤」，讓我很快從心動轉為行動，只是結果和大家說的一樣，頭疼、心慌、拉肚子等副作用確實存在，就是沒有任何的減肥效果，為此讓我沮喪不已。


減肥和運動一樣，都是講究方法的！而我之前運動之所以會受傷，都是不懂得方法，比如運動前需要熱身，運動後需要做拉伸；而減肥也是一個道理，我當初連減肥和減重的區別都不知道，更是難以瘦下來，好在雖然有過多次失敗的減肥經歷，但始終沒有放棄！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥，而且食品更是沒有副作用。


美是不分年齡的，同樣，減肥也是沒有年齡和性別之分的，相反，越是年齡大了越是應該積極減肥，因為瘦下來才是一種對自己、對家庭負責任的態度，尤其是我家裡就這麼一個孩子，我可不希望將來因為肥胖再成為她的負擔！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從132斤體重瘦到105斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持下來的。

其實減肥對於每個人來說都是一樣的，只要方法能夠用對，都可以瘦下來的。

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