文章標籤：大姐分享減肥心得體重不用大量運動

31歲大姐分享減肥心得：我體重從127斤瘦到98斤，不用大量運動

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

我是從高三那年就開始發胖了，而且一胖就是很多年，體重不斷飆升的同時，身材也是變得臃腫不堪，最嚴重的時候，整個臉蛋上全是肉，甚至於因為發胖都覺得脖子給「胖」沒了，本身個子就不高，再加上超過120斤的體重，真的是沒法見人，要不然我也不會持續減肥了很多年。

和別人不一樣的是，人家都是每天早中晚都會稱量體重，看到有發胖的趨勢就會很緊張，而我是從不敢主動稱量體重，就怕連自己都沒法接受那具體的體重數字，但是很多事情靠逃避是解決不了的！好在雖然有過多次失敗的減肥經歷，但這次減肥是真的瘦了，而且不用大量運動！


我從上大學的時候就接觸減肥了，那會的減肥方法也很簡單，要麼是運動，要麼是節食，但是都沒成功！比如節食，單純是靠飢餓去減肥，結果自然無法忍受，意志力比較堅定的，還能夠多堅持幾天，但是結果都是一樣，節食後就會是暴飲暴食，往往都是越減越肥！所以我折騰了一段時間後，就開始運動減肥了，看似簡單又靠譜，有雙運動鞋就可以。

儘管我一直就不喜歡運動，以前上體育課的時候，都是想盡辦法去逃課，但是那會為了減肥沒辦法，必須忍住的！


我咬牙堅持跑步了一段時間，結果不僅沒能夠瘦下來，反而把膝蓋給跑壞了！直到現在，我都很佩服當初自己的減肥決心，剛開始跑步的時候，膝蓋就感覺到不舒服，我還以為只是不習慣，需要適應下，誰成想竟然因為跑步而把膝蓋跑受傷了，不過這也證明了自己減肥的決心，只是後來修養的時候又胖了不少！當然，運動本身並沒有錯，只是運動也是講究方法的，比如運動前需要做熱身，運動後需要做拉伸，但是我並不懂得這些，甚至於連有氧運動和無氧運動都分不清楚！


以前我看過一篇關於運動減肥的文章，說如果能夠連續堅持跑步一年，可能會瘦六七斤，此時我才能夠理解，為什麼運動減肥行不通，因為這個速度或許都趕不上發胖的節奏！以至於平時辛苦跑步半小時，結果因為喝了一瓶可樂，或者吃了一塊肉鬆麵包，不僅白跑了，更是會發胖的，所以方法很重要！只是後來因為過於心急，還背著家人試過減肥藥，幻想著能夠 「一夜暴瘦」，結果頭疼、心慌、失眠、拉肚子的副作用確實有，但是減肥效果真的是一點也沒有。


對於我們減肥的人來說，無論是運動減肥，還是減肥藥，甚至於是節食，其實我們並不關心是否安全，也不關心是否有副作用，我們只會關心效果，因為有效果才有堅持下去的動力，因為減肥絕不是一蹴而就的事情，和發胖一樣，減肥也是需要過程的！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。

方法容易，而且食品沒有副作用。


有句老話說得很對，減肥就是七分吃、三分運動，吃對了就能夠成功一大半！雖然運動並還沒用讓我成功減肥，但是後來我喜歡上了快走，一個人聽著音樂，每次半小時快走真的很舒服，不僅能夠放鬆自己，而且對於保持身材來說也是有幫助的，所以方法很重要！而我這次減肥用時三個月，不僅讓我體重從127斤瘦到98斤，更是一點也沒反彈。

此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。

其實減肥就應該這樣，方法對了都可以瘦下來。

請為這篇文章評分？

相關文章